3F : TAI CHONG – (Assaut suprême) -> point de détoxification

Noms: Tai Chong (太沖), 3 Foie (3F), Suprême Assaut, Grand Carrefour

Pour quoi? Le 3F est souvent engorgé en cas de problèmes liés au foie: intoxication à l’alcool, nourriture trop riche, ou en trop grande quantité, mais aussi en cas d’impatience, de bouillonnement intérieur. C’est un grand point de détoxification. Il aide donc le foie à faire son travail d’épuration, et diminue les effets de l’intoxication: fatigue, mal de tête, gueule de bois, ballonnements, gonflement des yeux, etc. Il est recommandé de le travailler à l’approche du Printemps (élément Bois, régulé par les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire).

  • Il s’oppose à la montée du Yang du Foie, ou du Feu du Foie avec des symptômes comme :
    • Des céphalées, Tou Tong.
    • Des vertiges, Xuan Yun.
    • Des rougeurs, douleurs ou gonflements des yeux.
    • Les déviations de la bouche, sous-entendu les paralysies faciales.
  • On l’utilise en cas cas de stagnation de l’énergie du Foie :
    • les états dépressifs, Yu Zheng,
    • les douleurs des flancs, Xie Tong,
    • les distensions abdominales, Fu Zheng,
    • les éructations, Ou Ni.
  • mais aussi contre les atrophies des membres inférieurs, les difficultés à la marche.
  • Les irrégularités au niveau des règles, les hémorragies utérines, Beng Lou. En effet ce point stimule le Chong Mai qui dirige le sang. C’est le point des règles douloureuses.
  • Les hernies, Shan Qi
  • Les problèmes d’énurésie.
  • Les épilepsies, Dian Xian
  • Les convulsions infantilesXiao Er Jing Feng
  • les recherches modernes ont montré que c’était un point très intéressant pour relâcher le sphincter d’Oddi.

Où: Le point d’acupuncture/acupression F3 se situe sur le dessus du pied, à l’intersection de l’os du gros orteil et de l’os du 2ème orteil dans une dépression proche de la jonction du 1er et 2ème métacarpien.

3F 3 F 3 F

Comment stimuler ce point: Il existe différentes façons de travailler ce point. Comme il est important de garder ses épaules et son cou détendus, essayez plusieurs manières, et adoptez celle dans laquelle vous êtes le plus à l’aise.
Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, pieds à plat sur le sol, et vous pencher en avant pour atteindre le point avec la pulpe de l’index ou du majeur. Pressez fermement et sans bouger le doigt. Commencez par 10 secondes, puis augmentez jusqu’à 1 minute. Respirez profondément et calmement.
La technique du sandwich permet une position du corps moins stricte. Asseyez-vous par terre ou sur un coussin ou sur un lit ou canapé, et ramenez le pied près de vous. Prenez le pied en sandwich, entre deux doigts. Les 2 photos ci-dessous montrent 2 façons de faire (1 avec le pouce sur le point, 1 avec l’index sur le point).
Ce point peut supporter une forte pression. Cependant, s’il est sensible (par exemple en cas de gueule de bois ou d’intoxication alimentaire…), relâchez la pression.

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