L’arthrose débute par une usure du cartilage articulaire mettant à nu le tissu osseux, qui alors prolifère et peut ainsi, à la longue, bloquer l’articulation. Les douleurs arthrosiques sont souvent accentuées par l’humidité. Il faudra donc, en cas d’arthrose; commencer par chasser l’humidité et le froid humide du corps. Pour cela, il est conseillé de pratiquer la circulation du Qi dans les méridiens, chaque matin et chaque fois que l’on aura été exposé au froid et à l’humidité. Bien sûr, il faut également se protéger du froid et à l’humidité par le port de vêtements de laine.

Exercices conseillés :

  • DAYAN QI GONG (Qi Gong de l’Oie Sauvage)
  • DUN QIANG GONG (S’accroupir devant le mur – Squats chinois du Zhi Neng Qi Gong)
  • 5 Animaux: Singe
  • TAIJI QI GONG – 01 – Ouverture (Lever les mains)
  • DAO YIN BAO JIAN GONG – TONIFICATION GÉNÉRALE: 6. Pousser la fenêtre pour regarder la lune
  • WUDANG QI GONG – 06. La grue blanche déploie ses ailes

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Avez-vous déjà essayé la pratique du Qi Gong ou bien avez-vous l’intention de vous y mettre (ou remettre) prochainement ?

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Génération QI GONG – Luxembourg et Grande Région 
(« Le bien-être par le Qi Gong »)

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