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L’approche énergétique de la méditation permet de comprendre son intérêt et ses bienfaits. Selon le Tao, la santé et l’harmonie proviennent de l’équilibre entre lle Yin et le Yang. L’énergie Yang renvoie à une énergie active. Énergie du mouvement et tournée vers l’extérieur, c’est elle que nous favorisons et utilisons dans la journée lors de nos activités diverses (travail, sociabilité, […]
La respiration « souffle du vent » est une pratique méditative qui utilise la respiration, les mouvements des yeux et de la langue, ainsi que la visualisation. [Souffle du vent] – Méthode : Asseyez-vous en tailleur ou au bord d’une chaise. Fermez les yeux et respirez calmement. Puis inspirez par le nez. La pointe de votre langue touche votre palais. Tout en […]
Asseyez-vous en tailleur. La colonne vertébrale droite, le menton légèrement rentré, les yeux fermés. Respirez par le bas de l’abdomen, expirez à partir du Dan Tian. Visualisez un petit ballon qui se gonfle et se dégonfle à cet endroit, au fur et à mesure des respirations. Puis vous devez essayer de visualiser les parois qui entourent le ballon : les […]