« Chasse le vent » – pour stimuler le défenses

Chasse le ventCet exercice stimule l’énergie en surface, Wei Qi, le « Qi protecteur » qui réchauffe et régule la température du corps et aide à protéger le corps des attaques climatiques. Elle contribue à combattre la sensation de froid dans une pièce insuffisamment chauffée, à diminuer l’état de frilosité et de fragilité aux refroidissements, à stimuler les défenses en cas d’épidémie de grippe ou de risque infectieux.

PRATIQUE

  • Debout pieds écartés.
  • Commencer à gauche par le ventre et l’abdomen.
  • Taper, avec la main droite à plat, 9 fois en montant de l’abdomen vers la racine de l’épaule

    • 9 fois en descendant la face interne du bras (de la base de l’épaule jusqu’au pli du coude) [ 3 fois ]
    • 9 fois en descendant la face interne de l’avant-bras (du pli du coude jusqu’au pli du poignet) [ 3 fois ]
    • 9 fois en descendant la paume de la main [ 3 fois ]
    • 9 fois en remontant le dos de la main [ 3 fois ]
    • 9 fois en remontant la face postérieure de l’avant-bras [ 3 fois ]
    • 9 fois en remontant la face postérieure du bras [ 3 fois ]
  • Idem du côté droit
  • Avec les deux mains maintenant :
    • Taper 9 fois du front à l’occiput [ 3 fois ]
    • 9 fois du haut du dos au bassin [ 3 fois ]
    • 9 fois du bassin au bas des fesses [ 3 fois ]
    • 9 fois du bas des fesses au creux des genoux [ 3 fois ]
    • 9 fois creux des genoux, mollets, pieds côté extérieur [ 3 fois ]
    • 9 fois pieds de l’intérieur, intérieur des genoux [ 3 fois ]
    • 9 fois intérieur des genoux, jusqu’à la racine des cuisses [ 3 fois ]
    • 9 fois du bas-ventre à la taille [ 3 fois ]
  • Recommencer tout l’exercice trois fois, depuis le début.

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.