Contre l’obésité, méditez ou relaxez-vous

tai-chi

Plus de 14 % de la population française souffre d’obésité. La pratique d’une discipline psychocorporelle représente un bon moyen de prévention. A tester sans attendre…

Vous êtes adepte de méditation, de Qi Gong, de Tai-chi, de yoga ou de sophrologie, c’est une bonne chose ! On sait déjà que ces disciplines sont intéressantes pour lutter contre le stress et l’anxiété, mais une étude publiée dans l‘American Journal of Preventive medicine montre également leur intérêt dans la gestion du poids.

50 % d’obésité en moins

Pratiquer régulièrement la méditation ou le Qi Gong par exemple réduit par deux le risque d’obésité, certainement parce que ces activités sont bénéfiques au bien-être individuel.

Elles font baisser la pression, aident à être davantage à l’écoute de son corps, de ses émotions, et ainsi, contribuent à moins succomber au grignotage dès que quelque chose va mal.

Il n’y a donc pas que les aliments gras et sucrés qui peuvent consoler !

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