Étirement du méridien du Foie – Zu Jue Yin

    • Le méridien du foie est un méridien yin de la jambe.
    • Il part du pied pour arriver à la tête.
    • Il fait partie de l’élément bois et représente le foie métabolique.
    • Son heure de plénitude se situe entre 1h et 3h du matin.
    • Sa principale fonction est le stockage et la distribution du sang (glycogène
    • dans les muscles). Il assure aussi le drainage et la désintoxication du sang.
    • L’émotion associée au foie est la colère.
    • Il est également associé aux muscles.
    • En cas de désordre on note : irritabilité, problème d’endormissement, crampes, problèmes oculaires (tremblement des paupières…).
    • Autres symptômes gravitant autour du méridien : céphalées, étourdissements, troubles de la vue, bourdonnements, fièvre, crampes.

PRATIQUE:

    • Écartez très largement vos pieds (bien plus que la largeur de vos épaules) et fléchissez vos jambes pour prendre la position du cavalier.
    • Pendant l’inspir descendre sur le côté droit en pliant la jambe  droite et en tendant la jambe gauche. Le pied de la jambe tendue et simplement posé à plat sur le sol, formant un angle de 90° avec le tibia.
    • Positionner les mains et les bras de telle façon à ce qu’ils soient parallèles à la jambe tendue.
    • Puis changez de côté. En expirant, repasser par le centre les mains forment un ballon de Qi.
    • Les jambes sont souples, ne descendez pas complètement jusqu’au sol pour laisser une certaine élasticité au mouvement.
    • Après avoir pratiqué d’un coté et de l’autre, recommencez 6, 9 ou 12 fois.

LES BIENFAITS :

Étirer le méridien du Foie stimule l’activité hépatique et la production de bile, active la circulation veineuse, énergétise les organes génitaux et soulage les troubles de la vue.

Effets :

    • Le dynamisme, la résistance musculaire
    • Détend les contractures musculaires
    • Tonicité, résistance des tendons
    • Beauté du teint; un teint de pêche, éclatant
    • Une peau tonique
    • Une silhouette affinée
    • Redonne confiance
    • Prépare le coeur à réceptionner de façon l’énergie de l’été (du Feu)

Effets préventifs et actions thérapeutiques :

    • entorse de la cheville
    • tendinite de la patte d’oie
    • cruralgie
    • cystites à répétition
    • prurit organes génitaux
    • vaginite
    • congestion veineuse
    • hémorroïdes
    • digestion lente
    • céphalée chronique
    • fatigue
    • anxiété
    • vertiges
    • acouphènes
    • règles douloureuses
    • syndrome prémenstruel
    • mastose
    • dysfonctionnement de la thyroïde
    • irritabilité
    • insomnie

Retrouvez un descriptif détaillé de chaque étirement de méridien avec les bienfaits spécifiques dans le livre (avec DVD) : « Qi Gong des 12 méridiens » du Dr. Yves Réquéna.

Disponible chez www.matins-clair.com

Avez-vous déjà essayé la pratique du Qi Gong ou bien avez-vous l’intention de vous y mettre prochainement ?

Cours, ateliers, stages de Qi Gong….

Contactez-nous: info@generationqigong.com 

Génération QI GONG – Luxembourg et Grande Région
(« Le bien-être par le Qi Gong »)

Visitez également notre page Facebook.

Billetterie

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.