Étirement du méridien du Foie – Zu Jue Yin

• • Le méridien du foie est un méridien yin de la jambe.
  • Il part du pied pour arriver à la tête.
  • Il fait partie de l’élément bois et représente le foie métabolique.
  • Son heure de plénitude se situe entre 1h et 3h du matin.
  • Sa principale fonction est le stockage et la distribution du sang (glycogène
  • dans les muscles). Il assure aussi le drainage et la désintoxication du sang.
  • L’émotion associée au foie est la colère.
  • Il est également associé aux muscles.
  • En cas de désordre on note : irritabilité, problème d’endormissement, crampes, problèmes oculaires (tremblement des paupières…).
  • Autres symptômes gravitant autour du méridien : céphalées, étourdissements, troubles de la vue, bourdonnements, fièvre, crampes.

PRATIQUE:

• • Écartez très largement vos pieds (bien plus que la largeur de vos épaules) et fléchissez vos jambes pour prendre la position du cavalier.
  • Pendant l’inspir descendre sur le côté droit en pliant la jambe  droite et en tendant la jambe gauche. Le pied de la jambe tendue et simplement posé à plat sur le sol, formant un angle de 90° avec le tibia.
  • Positionner les mains et les bras de telle façon à ce qu’ils soient parallèles à la jambe tendue.
  • Puis changez de côté. En expirant, repasser par le centre les mains forment un ballon de Qi.
  • Les jambes sont souples, ne descendez pas complètement jusqu’au sol pour laisser une certaine élasticité au mouvement.
  • Après avoir pratiqué d’un coté et de l’autre, recommencez 6, 9 ou 12 fois.

LES BIENFAITS :

Étirer le méridien du Foie stimule l’activité hépatique et la production de bile, active la circulation veineuse, énergétise les organes génitaux et soulage les troubles de la vue.

Effets :

• • Le dynamisme, la résistance musculaire
  • Détend les contractures musculaires
  • Tonicité, résistance des tendons
  • Beauté du teint; un teint de pêche, éclatant
  • Une peau tonique
  • Une silhouette affinée
  • Redonne confiance
  • Prépare le coeur à réceptionner de façon l’énergie de l’été (du Feu)
  • …

Effets préventifs et actions thérapeutiques :

• • entorse de la cheville
  • tendinite de la patte d’oie
  • cruralgie
  • cystites à répétition
  • prurit organes génitaux
  • vaginite
  • congestion veineuse
  • hémorroïdes
  • digestion lente
  • céphalée chronique
  • fatigue
  • anxiété
  • vertiges
  • acouphènes
  • règles douloureuses
  • syndrome prémenstruel
  • mastose
  • dysfonctionnement de la thyroïde
  • irritabilité
  • insomnie
  • …

Retrouvez un descriptif détaillé de chaque étirement de méridien avec les bienfaits spécifiques dans le livre (avec DVD) : « Qi Gong des 12 méridiens » du Dr. Yves Réquéna.

Disponible chez www.matins-clair.com

Avez-vous déjà essayé la pratique du Qi Gong ou bien avez-vous l’intention de vous y mettre prochainement ?

Cours, ateliers, stages de Qi Gong….

Contactez-nous: info@generationqigong.com 

Génération QI GONG – Luxembourg et Grande Région
(« Le bien-être par le Qi Gong »)

Visitez également notre page Facebook.

Billetterie