Lorsque vous avez une blessure, votre corps utilise le Qi pour la guérir. Lorsque vous êtes malade, votre corps utilise le Qi pour se rétablir. Lorsque vous mangez un repas copieux, votre corps utilise le Qi pour le décomposer et le métaboliser. Lorsque vous entendez des nouvelles traumatisantes, votre corps utilise le Qi pour les digérer. Votre corps utilise également […]
Bien que le risque de maladie et d’invalidité augmente nettement avec l’âge, le mauvais état de santé n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement. Beaucoup de maladies, d’invalidités et de décès liés aux maladies chroniques peuvent être évités grâce à des mesures préventives connues. Parmi les mesures clés, on retrouve la pratique d’un mode de vie sain, par exemple, une […]
« C’est un balayage de tout l’organisme par l’énergie de la nature, du Ciel et de la Terre » « …la respiration cosmique est comme une douche d’énergie provenant de la nature et de l’univers … » DESCRIPTION Cet exercice peut se pratiquer debout ou même assis. Il est donc accessible à tous. Le mieux est de le pratiquer en plein air. Mais à […]
Rapprochez vos pieds. Les paumes des mains se rejoignent au centre de la poitrine. Respirez profondément vers le bas de l’abdomen. Puis, faites un grand cercle avec les bras autour de vous et devant vous. Collectez l’énergie, ramenez-la vers la poitrine et faites-la descendre dans le bas-ventre, paumes vers le bas. En remontant du bas-ventre, le dos des mains se […]
Lorsque mes élèves commencent à progresser dans leur apprentissage du Qi Gong et à expérimenter des phénomènes intéressants au cours de leur pratique, ils posent souvent la question suivante : « Comment puis-je savoir si cette énergie (ce fameux Qi) que je perçois n’est que le fruit de mon imagination ou si elle est réelle ? ». C’est une question simple, mais […]
Dans toute pratique de Qi Gong, il est très important d’être enraciné. Être enraciné signifie être stable et en contact ferme avec la Terre. Si vous voulez pousser une voiture, vous devez être enraciné ; la force que vous exercez sur la voiture doit être alimentée par la force exercée par la terre. Si vous n’êtes pas enraciné, lorsque vous […]
Qi Gong : développer la conscience du corps pour la prévention et la prise en charge des douleurs chroniques Le Qi Gong est une invitation à la douceur. Les mouvements sont effectués lentement, sans jamais aller jusqu’à la limite des possibilités articulaires. Cette lenteur permet de devenir plus conscient du geste lui-même et des effets du geste en termes de […]
Contexte : L’arthrose du genou est une maladie courante qui touche un grand nombre de personnes âgées dans le monde entier. Cette étude visait à explorer les effets du Qi Gong (Ba Duan Jin) chez des patients souffrant d’arthrose du genou. Méthodes : Cinquante participants souffrant d’arthrose du genou ont été répartis au hasard entre un groupe expérimental (n = […]
Qu’est-ce que la proprioception ? À un niveau base, il s’agit d’une combinaison de trois éléments : l’équilibre la perception de la position des articulations la conscience du corps La proprioception est le processus par lequel le corps peut faire varier la contraction musculaire en réponse immédiate aux informations entrantes concernant les forces externes, en utilisant les récepteurs d’étirement dans […]
Il se dégage en nous une paix toute naturelle lorsque notre corps et notre esprit sont en harmonie avec notre environnement. Le bien-être est un état d’esprit qui nous permet d’être pleinement présents à nous-mêmes et au monde, sans subir le stress qui se présente à nous. Malheureusement, nous sommes nombreux à ressentir de l’anxiété ou du stress dans le […]
Basé sur les principes de la médecine chinoise, le Qi Gong préserve la santé en réunifiant le corps, le souffle et l’esprit. Il en découle que l’on se sent mieux dans sa tête et dans son corps. La pratique du Qi Gong se développe de plus en plus Occident, et pour cause : le Qi Gong est une gymnastique corps-esprit qui […]
LE CORPS EST UN TEMPLE Dans la pensée et la parole de tous les jours, le corps et l’esprit vont de pair, et dans le Qi Gong, un troisième acteur partage la scène… le Qi (l’énergie). Idéalement, pour notre santé, ces trois éléments interagissent de manière équilibrée. Une interaction équilibrée de ces trois acteurs enrichit et épanouit notre vie. LE […]
Se sentir bien dans sa peau en pratiquant de la gymnastique est possible depuis des millénaires. Issu de la Chine ancienne, le Qi Gong a des bienfaits thérapeutiques de plus en plus appréciés dans les sociétés occidentales. Marre du stress, des insomnies ou des maladies ? L’approche thérapeutique Qi Gong, dont le nom peut être traduit par « travail de l’énergie », permettrait […]
Vous souffrez de douleurs articulaires, de tensions musculaires, rhumatismes, mal de dos, de sensations de fatigue, de stress, vous avez le moral dans les chaussettes… Ou simplement vous vous éclatez dans un sport mais votre corps ne l’encaisse plus. le qi gong pour le mal de dos La bonne nouvelle c’est que par une pratique régulière du Qi Gong, ces tensions vont progressivement disparaître et […]
Nous savons tous qu’il existe un million de conseils différents sur la façon de bien manger. La plupart des informations que nous recevons portent sur les calories, les glucides, le cholestérol et le sucre. Bien qu’il soit important de les considérer, il existe également des facteurs sous-jacents plus profonds qui déterminent notre relation avec la nourriture. Dans la médecine chinoise […]
L‘ostéoporose touche une femme sur deux au cours de sa vie. Très invalidante, elle est responsable d‘une fracture toutes les 20 secondes à travers le monde.  L’ostéoporose est une fragilité des os observée surtout après la ménopause. C’est le fait d’une diminution de la production d’hormones (œstrogènes) par l’organisme. Elle se caractérise par une diminution de la masse osseuse avec […]
L’insomnie peut revêtir des formes variable: La difficulté à s’endormir, souvent due à une dysharmonie entre le coeur et les reins. Les reins (eau) sont en insuffisance et le feu du coeur se trouve en excès, le Shen est alors en activité permanente, empêchant l’endormissement. Dans ce cas il faut fortifier les reins et calmer le feu du coeur. Le […]
Le Qi Gong s’apprend par des ateliers, des stages, des cours collectifs ou individuels durant lesquels on a la motivation de bien faire. Il développe les facultés physiques, neurologiques, psychiques. C’est un art qui stimule l’appétit de vivre et qui développe l’aptitude à apprendre, c’est donc une technique de prévention face au vieillissement cérébral. Il harmonise les mouvements, notamment ceux […]
L’arthrose débute par une usure du cartilage articulaire mettant à nu le tissu osseux, qui alors prolifère et peut ainsi, à la longue, bloquer l’articulation. Les douleurs arthrosiques sont souvent accentuées par l’humidité. Il faudra donc, en cas d’arthrose; commencer par chasser l’humidité et le froid humide du corps. Pour cela, il est conseillé de pratiquer la circulation du Qi […]
On compte de plus en plus de consommateurs d’antidépresseurs et d’anxiolytiques dans le monde. Pour certains les choses changent, même si les prescriptions restent à un niveau très élevé. Certes, les médicaments restent indispensables dans les cas les plus graves. Mais, souvent, on pourrait s’en passer. En outre, ces médicaments ne sont pas toujours efficaces. Dans un tiers des cas, […]
Le but ultime de la pratique du Qi Gong devrait être l’intention d’atteindre un état de bien-être où le corps serait fort, sain, plein de vie, et en parfait équilibre. Quand à l’esprit, il devrait atteindre un niveau d’énergie supérieur, aigu et de manière générale détendu et calme envers soi et envers ce qui nous entoure. Tout cela contribuera à […]
Notre habitude quotidienne est d’user automatiquement de nos membres sans contrôle réfléchi sur la vitesse, à moins que la tâche à exécuter ne requière une certaine minutie. Les mouvements automatisés sont, par définition, rapides, précis et efficaces, ils accomplissent leur but. L’exécution du geste, dite en boucle ouverte, se base sur un modèle interne stocké au niveau de la mémoire […]
Qi Gong pour un meilleur équilibre Se sentir centré et prévenir les chutes. Des études ont démontré que le Qi Gong est l’une des meilleures formes de thérapie pour prévenir les chutes. Cette pratique utilise des mouvements lents et gracieux, des exercices en pleine conscience et des activations énergétiques pour aider les pratiquants à s’enraciner, à se sentir en sécurité […]
La relaxation profonde est une des méthodes dont nous disposons pour contrecarrer les ravages d’un stress excessif et chronique et retrouver la forme et le qui sont les caractéristiques de la santé. Il s’agit bien d’une véritable technique de régénération physique et mentale. Sur le plan physiologique, la relaxation profonde diffère significativement de ce que nous appelons généralement  » se […]
Pour nombre d’entre nous, notre première expérience du Qi Gong est à la fois émouvante et inspirante. Nous avons rapidement ressenti un sentiment de relaxation profonde, un relâchement des tensions et une sensation apaisante et stimulante du Qi. Une fois que l’effet « Aahhhh » s’est produit, vous connaissez le pouvoir du Qi Gong, et vous prenez probablement la décision de commencer […]
Le Qi Gong pour:
- le bien-être
- le développement de ses capacités
- la prévention
- l'accompagnement
- la reconstruction
Les bienfaits santé du Qi Gong
Voici ce qu’est le Qi Gong pour moi…
Qi Gong des 13 portes
Tourner le corps et contempler la lune
Jing Mai Gong – Qi Gong (étirement) des 12 méridiens
Dao Yin Liu He Gong 六合功 (Qi Gong des 6 Harmonies)
Qi Gong de l’Oie Sauvage – Dayan Qi Gong
Ba Duan Jin (8 pièces de Brocart)
Démonstration Wu Dang Qi Gong
Étirement du méridien du Foie – Zu Jue Yin
Démonstration Qi Gong « Les huit pièces de Soie »
Qi Gong de la Respiration Cosmique…
 » Le dragon de l’inondation plonge dans la mer  » – WUDANG YANG SHENG GONG
SHENG KAI HE JIANG – Monter, descendre, rassembler, expulser … (Liu He Gong)
TENIR LA PIPA (Caresser la musique de l’univers)
 » Qi Gong pour fortifier le ‘Dan’  » – enchainement complet