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Respire fais une pause lâche-prise et des miracles jailliront de toutes parts … Bonne journée les amis 🙏 ✨✨★☯️★──💥──★☯️★✨✨
Imagine le Qi Gong… Imagine la vie avec un corps souple et des mouvements fluides, Imagine la vie avec un corps et un psychisme équilibrés, Imagine comment va être ta vie si chaque jour tu te réveilles avec la joie de vivre… Bonne journée les amis 🙏 ✨✨★☯️★──💥──★☯️★✨✨
« Regarde quelque chose et tu ne vois rien. Ne regarde rien et tu vois tout. » (Koan Zen) Bonne journée les amis 🙏 ✨✨★☯️★──💥──★☯️★✨✨
Le burn-out est un état d’épuisement à la fois physique et moral qui peut avoir de très lourdes conséquences sur la santé. Dans certains cas extrêmes, ces conséquences peuvent être irrémédiables. C’est un phénomène particulièrement fréquent dans le milieu professionnel. L’ambiance au travail, la compétition, la pression des supérieurs hiérarchiques, le stress permanent, sont quelques uns des principaux facteurs déclencheurs […]
La pratique du Qi Gong tonifie le nerf vague, principalement par la respiration diaphragmatique. La capacité du Qi Gong à réduire le réflexe inflammatoire * par la modulation du nerf vague est une des raisons fondamentales pour laquelle le Qi Gong est une pratique de santé aussi efficace … * (Le réflexe inflammatoire est un circuit neuronal qui régule la réponse immunitaire […]
Résumé  de l’étude : Cette récente étude démontre que la signalisation par l’adiponectine(*) joue un rôle important dans la médiation des effets de l’exercice physique sur la neurogenèse hippocampique et l’anti-dépression chez la souris. On ne sait toujours pas si les résultats peuvent être appliqués aux humains. Cette étude visait à étudier les effets de la pratique du Qi Gong […]
Qi Gong is one modality of traditional Chinese medicine (TCM) believed to be at least 4,000 years-old. Written records referring to Qi and its effects are thought to be as old as 3,300 years (Shang dynasty oracle bones, Zhou dynasty inscriptions). By NMJ Contributors Abstract The objective of this study was to evaluate the scientific evidence on Qi Gong, including […]
Sorte de médecine en mouvement, le Qi Gong -littéralement travail de l’énergie- fait partie intégrante d’une hygiène de vie quotidienne à tout âge dans la médecine traditionnelle chinoise. Cette discipline douce stimule les organes et les fonctions de l’organisme, et agit aussi sur les émotions (toujours associées aux organes en médecine chinoise). En aidant l’énergie à circuler harmonieusement dans tout […]
Au printemps sachons doser avec modération Avec le printemps, l’énergie Yang croît, l’énergie Yin décroît. C’est le renouveau. Le mouvement de la nature est vigoureux, les plantes sortent de la terre, la sève monte dans les arbres, bref, la nature s’éveille. Chez l’être humain, un mouvement similaire s’opère. L’organe le plus concerné par ce mouvement est le foie, dont le printemps est précisément […]
La médecine traditionnelle chinoise n’en finit pas de nous surprendre par ses ressources inépuisables qui offrent la possibilité de mieux vivre. Aux côtés de l’acupuncture, du massage, de la pharmacopée, et de la diététique, il y a un cinquième élément moins connu, le Qi Gong. Le Dr. Yves Réquéna, médecin français formé en médecine occidentale mais aussi spécialisé en médecine […]
SÉMINAIRE – CONFÉRENCES et ATELIERS avec le Dr. Yves Réquéna Qi Gong – La gymnastique des GENS HEUREUX  POUR QUI ? Pour tous ceux qui aspirent à une meilleure santé, vitalité et longévité ainsi qu’à plus de sagesse et de sérénité. COMMENT ? En régénérant notre « capital énergie » qui chaque jour s’épuise un peu plus avec le travail, les soucis, les émotions, la pollution …. C’EST […]
L’homme est entre ciel et terre, le haut du corps est relié au ciel, le bas à la terre, donc le haut est Yang , léger, le bas est Yin, lourd. Il faut toujours avoir cela à l’esprit dans la pratique du Qi Gong, et sans cesse relâcher par la pesanteur; on sent mieux ainsi la matière et la présence […]
Le Qi Gong permet de développer les capacités de concentration et d’attention, améliore la posture, contribue au bon fonctionnement cardiovasculaire, entretient les articulations et le système respiratoire. Les Chinois affirment même qu’il ralentit le vieillissement. Mais pour cela, il faut qu’il soit pratiqué auprès d’un enseignant qualifié et sérieux, si possible médecin ou thérapeute énergéticien. Dans ces conditions, il a […]
Le Qi Gong c’est la conscience incarnée. Le Qi Gong c’est le premier médicament, c’est le retour au Tao. La conscience habite chaque cellule de notre corps, de la même manière que l’air remplit l’intérieur d’un ballon. C’est le refuge que nous cherchons au moment où notre esprit est envahi. La liberté, la clarté d’esprit et la paix viennent toutes […]
Notre ventre porte en lui les traces laissées par tous nos traumatismes et nos secrets les plus intimes. Le Chi Nei Tsang, branche du Qi Gong, consiste justement à masser en profondeur l’abdomen pour y libérer les énergies négatives. Cette pratique chinoise ancestrale permet de se reconnecter à soi et de réguler les conflits internes en stimulant notre potentiel d’autoguérison. […]
Le stress, par définition, constitue « l’ensemble des réponses mentales, émotionnelles et physiques de l’organisme soumis à des contraintes ou des pressions.  Ces réponses dépendent toujours de la perception qu’à l’individu des pressions qu’il ressent. » – wikipedia Autrement dit, selon comment un individu perçoit des contraintes ou pressions provenant de l’environnement, il va générer un ensemble de réactions aux trois plans […]
Si le mental est calme et que l’énergie circule bien, l’adepte de Qi Gong parvient à état de paix intérieur, de détachement par rapport au monde extérieur l’état Qi Gong. Nous les ressentons, lorsque, lors d’une méditation ou d’une posture, notre esprit se stabilise sur une seule pensée Le premier d’entre eux, assez facilement constaté, est l’équilibre, la stabilité (TING) […]
La méditation est une pratique qui est de plus en plus populaire dans le milieu du sport. On lui reconnait de nombreuses vertus notamment au niveau du bien-être intérieur, et bons nombres de sportifs l’utilisent désormais afin d’optimiser leurs résultats. Dans cet article, nous allons tenter d’identifier les raisons pour lesquelles cet exercice est devenu un allier de taille pour […]
Les connaissances sur le Sommeil Le cycle veille-sommeil est le rythme circadien le plus important chez l’homme et constitue un excellent indicateur de l’équilibre interne et de la santé de l’individu. Rythme Circadien, nos fonctions biologiques obéissent à un rythme circadien endogène. Le rythme veille-sommeil est déterminé par deux synchroniseurs externe et interne. Rythme exogène = 24 heures / rythme endogène 25 heures. […]
Se sentir bien dans sa peau en pratiquant de la gymnastique est possible depuis des millénaires. Issu de la Chine ancienne, le Qi Gong a des bienfaits thérapeutiques de plus en plus appréciés dans les sociétés occidentales. Marre du stress, des insomnies ou des maladies ? L’approche thérapeutique Qi Gong, dont le nom peut être traduit par « travail de l’énergie », permettrait […]
Lo Siu-ching had suffered from severe insomnia for more than a decade. She tried endless sleep-inducing methods, taking melatonin supplements, drinking a cup of hot milk before bedtime, counting sheep. You name it, she tried it, but all to no avail. To get a respite from the exhaustion that comes with severe insomnia, she sometimes took sleeping pills. « Though I […]
L’énergie émise par les gens ayant atteint un niveau avancé dans la pratique de la méditation a été observée par plusieurs études, elle excéderait les niveaux humains normaux par des centaines et même de milliers de fois. Voici quelques études portant sur le sujet. 1. Les ondes gamma au-delà des barèmes Une étude en 2004 du neuroscientifique Richard Davidson sur […]
Le Bois – des 5 éléments (Wu Xing) – est l’expression d’une augmentation de l’énergie Yang et d’une accélération, comme l’énergie du printemps dans la nature ou celle que l’on ressent au réveil et au lever matinal. A ce stade de la transformation cyclique de l’énergie, les forces contenues et latentes de l’Eau (Hiver / Rein) sont mobilisées et dirigent […]
Cet exercice stimule l’énergie en surface, Wei Qi, le « Qi protecteur » qui réchauffe et régule la température du corps et aide à protéger le corps des attaques climatiques. Elle contribue à combattre la sensation de froid dans une pièce insuffisamment chauffée, à diminuer l’état de frilosité et de fragilité aux refroidissements, à stimuler les défenses en cas d’épidémie […]
L’énergétique traditionnelle chinoise s’intéresse à la fatigue et à ses différentes origines pour les classifier sous l’angle du bon fonctionnement de nos organes. Une grille de lecture à s’approprier pour trouver des solutions efficaces et en venir à bout. En occident, on distingue la fatigue physiologique ou normale de la fatigue pathologique, chronique ou de la fibromyalgie, dont les différentes […]
Le Qi Gong pour:
- le bien-être
- le développement de ses capacités
- la prévention
- l'accompagnement
- la reconstruction
Qi Gong des 13 portes