Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un type de trouble anxieux sévère qui se manifeste chez certaines personnes à la suite d’une expérience traumatisante. Cette peur peut provoquer chez l’individu une forte réaction de lutte ou d’abandon lorsqu’il fait face à des situations de danger ou essaie de les éviter. Le syndrome de stress post-traumatique provoque en général une […]
Le corps humain est une structure solidaire. Un changement profond dans la conscience se reflète dans la santé physique. C’est pourquoi les bienfaits de la méditation impactent non seulement le cerveau et l’esprit, mais aussi tous les systèmes et organes. On peut considérer la méditation comme un outil perfectionnant la conscience. Il est parfois difficile d’expliquer scientifiquement son action. Cependant, les techniques […]
On voit cela dans tous les films de Kung Fu. Un guerrier héroïque accomplit des sauts périlleux défiant la gravité, traverse une rivière muni d’un simple roseau, et chevauche avec légèreté la cime des forêts du Mont Song alors qu’il pourchasse des bandits. Le temple Shaolin est une des perles de l’histoire chinoise, dont l’influence s’étend jusqu’aux films d’actions d’Hollywood […]
Ralentis par l’hiver, nos organismes ont besoin d’être réveillés. La médecine chinoise, qui tient compte des saisons, propose des stratégies pour préparer un printemps plein de vitalité. Médecine chinoise: Un grand « ménage » pour rééquilibrer l’énergie Si le 20 mars signe l’arrivée officielle du printemps sur nos calendriers, c’est dès le début février, à la deuxième nouvelle lune après le solstice […]
Le stress s’accumule dans notre corps. Notre façon de manger, de boire et de vivre agit sur notre bien-être. La relaxation profonde, c’est donner la possibilité a notre corps de se reposer, de guérir et de se restaurer. Nous détendons notre corps et portons notre attention sur chaque partie de notre corps, envoyant notre amour a chaque cellule. La relaxation […]
La respiration « souffle du vent » est une pratique méditative qui utilise la respiration, les mouvements des yeux et de la langue, ainsi que la visualisation. [Souffle du vent] – Méthode : Asseyez-vous en tailleur ou au bord d’une chaise. Fermez les yeux et respirez calmement. Puis inspirez par le nez. La pointe de votre langue touche votre palais. Tout en […]
Le Républicain Lorrain –  Edition de Meurthe-et-Moselle Nord – Villerupt – 24/01/2016 Une vingtaine de personnes participent aux cours de qi gong, au sein du Karaté Shotokan Villerupt, à la salle Voltaire le mardi et le mercredi. Jean-Luc François anime les séances qui débutent toujours par un travail spécifique constitué d’auto-massages et d’étirements sur place ou avec des mouvements lents, […]
Des règles douloureuses aux troubles de la ménopause, cette gymnastique chinoise permet de prévenir et de soigner certains problèmes gynécologiques. Une partie importante du Qi Gong de la femme concerne la recherche d’un meilleur équilibre psycho-corporel et la gestion des émotions. Ce Qi Gong fait appel à des techniques d’auto-massages et à des mouvements yin très souples et gracieux qui […]
Routine practice of Qi Gong (chi kung) seemed to significantly improve pain in patients with fibromyalgia and lessened the impact of the disorder, a randomized trial showed. After 8 weeks of regular practice of this « meditative movement, » pain as measured on a 10-point scale decreased by 1.55 points, compared with a change of only 0.02 points in controls (P<0.001), according […]
Plus de 14 % de la population française souffre d’obésité. La pratique d’une discipline psychocorporelle représente un bon moyen de prévention. A tester sans attendre… Vous êtes adepte de méditation, de Qi Gong, de Tai-chi, de yoga ou de sophrologie, c’est une bonne chose ! On sait déjà que ces disciplines sont intéressantes pour lutter contre le stress et l’anxiété, mais une étude […]
1er principe : L’alignement L’alignement corporel Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état d’esprit. 1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente Comment je me tiens physiquement ? Lorsque je m’adresse à quelqu’un ? Quand je roule en voiture ? Derrière mon bureau ? A table avec mes proches ? Face mon supérieur hiérarchique ? J’observe que, selon les situations, je suis, soit en […]
Introduction La mentalisation du corps du sujet dépend notamment de la qualité des premiers soins qui lui ont été donnés au début de sa vie, dans un jeu de sollicitations réciproques avec son environnement maternant. Celle-ci devrait permettre d’aboutir à une représentation unifiée, grâce à laquelle le corps vécu est ressenti comme une entité. Dans les psychoses, ce processus est […]
Reportage sur le Qi Gong Médical Le Professeur Marc Olivier BITKER, Chef de service d’Urologie, à La Pitié Salpêtrière, présente le témoignage de deux anciennes patientes qui avaient choisi d’utiliser une pratique psychocorporelle « le Qi gong ». Interviews réalisées par le Docteur Isabelle TOSTIVINT. Film réalisé par le TICEMED de l’UPMC
Témoignage d’une personne souffrant de la maladie de Parkinson concernant les bienfaits de la pratique du Qi Gong
Pour la tradition chinoise, plusieurs fois millénaire, l’univers, la vie, les 10 000 êtres sont nés de la fusion et de l’interdépendance du Yin et du Yang, ou plutôt des opposés. Le chaud et le froid, le dur et le mou, le haut et le bas, le fluide et le solide,…, chaque élément de l’Univers se définissant « plutôt comme ceci » […]
Qi Gong helps diabetics lose weight. New research conducted at the Bastyr University Research Institute (Kenmore, Washington) concludes that Qi Gong “has a positive impact on body weight in people with type 2 diabetes mellitus (T2DM).” Measurements of body weight, body mass index (BMI), insulin resistance and fasting glucose confirm that medical Qi Gong exercises benefit patients with diabetes. Traditional […]
New research has found that Qi Gong, an ancient Chinese mind-body practice, has been found to reduce depression and improve the quality of life in women undergoing radiation for breast cancer. The study examined Qi Gong in patients receiving radiation therapy and included a follow-up period to assess its benefits over time, according to researchers. “We were […] particularly interested […]
Meditating with Qi Gong has been shown to lower symptoms of depression in women undergoing radiation therapy for breast cancer. Qi Gong, a Chinese meditation technique that combines fluid movements and breathing, has long been valued for its calming, balance-restoring effect on the body. Recently published in the journal Cancer, a study has found that practicing Qi Gong may reduce symptoms […]
San Jiao (littéralement 3 foyers) est généralement connu en Occident sous le nom de Triple Réchauffeur ou Trois foyers L’être humain, placé entre le ciel et la terre, est à l’image de ceux-ci. Pour les taoïstes, la terre est de nature yin (polarité négative), le ciel est de nature yang (polarité positive). Les parties basses, antérieures, internes de l’être humain […]
Les étourdissements et les vertiges sont des manifestations morbides, caractérisées par des problèmes au niveau des yeux et de la tête, pouvant aller jusqu’au coma. Ils peuvent être accompagnés de nausées, de vomissements, de bourdonnements d’oreilles et de sudation. Il convient de différencier différents syndromes à partir desquels est défini le principe de traitement. On distingue schématiquement cinq syndromes principaux […]
Notion fondamentale et socle du taoïsme, le Qi est énergie invisible, souffle vital. Il est à la fois source et manifestation de toute vie. Le Qi est difficilement traduisible dans l’univers occidental. Pour autant, on retrouve cette notion chez les Japonais (le ki), les Hindous (le prana), ou encore les Egyptiens (le ka). On le retrouve même sous le nom […]
L’être humain est comme un arbre : pour qu’il s’élève, il faut que ses racines grandissent d’autant dans le sol. A défaut de cette profondeur de racines, il risque de tomber en cas de tempête (des émotions fortes, un choc affectif, une activité intellectuelle harassante) et plus généralement en cas de trop grande densité énergétique dans ses branchages (le haut […]
[google-translator] [Excerpt from Paul Dong’s book, Chi Gong: The Ancient Chinese Way to Health, Paul Dong and Aristide H. Esser, 1990, Marlowe and Company] Haughtiness invites ruin; humility receives benefits. -I Ching (The Book of Changes) Paul Dong has a personal interest in the effect of chi gong on cancer which he explains as follows: Because several of my relatives […]
C’est la respiration et concentration de la pensée qui transforment ce qui pourrait n’être qu’une activité purement physique et mécanique en une pratique plus complète. Le travail respiratoire est essentiel, car il est le vecteur du Qi, qu’il guide vers nos cellules. Il en existe plusieurs, mais on utilise le plus souvent la respiration naturelle abdominale. La respiration accompagne postures […]
La pratique du Qi Gong en classe pourrait contribuer à améliorer les résultats scolaires à l’ école élémentaire et au secondaire. Les résultats d’un essai pilote mené en Allemagne1 auprès de 40 élèves de l’élémentaire (moyenne d’âge de 7,4 ans) et de 50 étudiants du secondaire (moyenne d’âge de 13 ans) indiquent que la pratique du Qi Gong a permis d’améliorer le comportement en classe de […]
Le Qi Gong pour:
- le bien-être
- le développement de ses capacités
- la prévention
- l'accompagnement
- la reconstruction
Les bienfaits santé du Qi Gong
Voici ce qu’est le Qi Gong pour moi…
Qi Gong des 13 portes
Tourner le corps et contempler la lune
Jing Mai Gong – Qi Gong (étirement) des 12 méridiens
Dao Yin Liu He Gong 六合功 (Qi Gong des 6 Harmonies)
Qi Gong de l’Oie Sauvage – Dayan Qi Gong
Ba Duan Jin (8 pièces de Brocart)
Démonstration Wu Dang Qi Gong
Étirement du méridien du Foie – Zu Jue Yin
Démonstration Qi Gong « Les huit pièces de Soie »
Qi Gong de la Respiration Cosmique…
 » Le dragon de l’inondation plonge dans la mer  » – WUDANG YANG SHENG GONG
SHENG KAI HE JIANG – Monter, descendre, rassembler, expulser … (Liu He Gong)
TENIR LA PIPA (Caresser la musique de l’univers)
 » Qi Gong pour fortifier le ‘Dan’  » – enchainement complet