Notre habitude quotidienne est d’user automatiquement de nos membres sans contrôle réfléchi sur la vitesse, à moins que la tâche à exécuter ne requière une certaine minutie.

Les mouvements automatisés sont, par définition, rapides, précis et efficaces, ils accomplissent leur but.

L’exécution du geste, dite en boucle ouverte, se base sur un modèle interne stocké au niveau de la mémoire procédurale et sans référence aux feedbacks sensoriels.

Nous pouvons alors avoir l’impression d’une facilité d’exécution. Le mouvement lent, lui, permet l’adaptation du geste en fonction des feedbacks sensoriels. Il est dit en boucle fermée ou rétroactif. Ralentir notre vitesse et revenir à une motricité volontaire peut sembler laborieux et donner l’impression que la gravité et les déséquilibres s’accentuent. Cependant, le mouvement lent est la condition de base d’une prise de conscience. Il permet ainsi d’affiner le geste et d’améliorer la proprioception. Le mouvement est donc conscientisé. De plus, la lenteur permet de déceler les tensions très rapidement. Elle signale tous les défauts, mais donne aussi les moyens d’y remédier par les feedbacks sensoriels.

Le corps quant à lui, plus fluide, est plus enclin aux changements de dynamique.

(source : YLO – Santé)


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