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C’est le mal dont souffrent le plus les occidentaux. Il existe pourtant des exercices simples qu’ont découverts les anciens maîtres chinois de Qi Gong et qui sont aujourd’hui attestés par la médecine moderne. L’enseignement clé : « Bougez-vous » ! par le Dr Yves Réquéna Le mal au dos se situe à plusieurs niveaux. Au niveau cervical, la souffrance est souvent synonyme d’arthrose […]
Dans ces quelques lignes, nous allons voir les principes de base pour travailler un Qi Gong préventif et efficace. Pour que celui-ci soit efficace et que vous en tiriez le meilleur parti, votre pratique devra être : simple, sincère et régulière.   Principe : Soyez simple   Le Qi Gong est facile à pratiquer, n’importe où, n’importe quand et par tous, avec […]
Vous voulez savoir comment bien vieillir ? Découvrez le Qi Gong et ses effets anti-âge. Soyons francs trouver une discipline qui entretien votre corps et le développe plutôt que ne l’endommage n’est pas la chose la plus simple. Pour combattre les effets du temps, le Qi Gong sera t’il votre solution ? Origines du Qi Gong Le Qi Gong est […]
Un exercice que l’on retrouve dans différents enchaînements de Qi Gong et qui mérite que l’on s’y arrête afin de mieux le pratiquer : Le « tambour céleste » est l’arrière de notre crâne ! On place les mains sur les oreilles : c’est la base de la main qui obture totalement l’oreille, les doigts sont en arrière de la tête. Il faut bien appuyer […]
LA PRATIQUE DU QI GONG PERMET DE RESSENTIR RAPIDEMENT DES EFFETS SUR LE PLAN PHYSIQUE, UNE HAUSSE DE L’ÉNERGIE ET UNE PLUS GRANDE STABILITÉ MENTALE. LES BIENFAITS DU QI GONG SE FONT PLUS RAPIDEMENT SENTIR CHEZ LES PRATIQUANTS RÉGULIERS, D’OÙ L’INTÉRÊT DE PRATIQUER CHEZ SOI DE TEMPS À AUTRE EN COMPLÉMENT DES COURS. LES BÉNÉFICES QUE L’ON PEUT RETIRER DE […]
La pratique du Qi Gong aurait pour effet d’abaisser significativement la tension artérielle chez les personnes atteintes d’hypertension artérielle. Des chercheurs coréens ont mené un essai clinique1 auprès de 36 sujets souffrant d’ hypertension artérielle en vue de tester les effets du Qi Gong sur cette affection. Le Qi Gong est une pratique se basant sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. […]
Le traitement par Qi Gong externe (External Qigong Treatment = (EQT)) peut réduire significativement les sensations de douleur chez les patients souffrant d’états variés de douleur chronique. Cinquante participants ont reçu aléatoirement soit EQT soit un temps d’attention équivalent (equivalent attention time = (EAT)) à raison d’une séance hebdomadaire de 30 min durant 4 semaines consécutives. La plupart des patients […]
Une récente étude a démontré que le Qi Gong fournit des avantages à long terme dans plusieurs domaines de la fibromyalgie. Le Qi Gong est une pratique corps-esprit qui allie mouvements gracieux lente, la concentration mentale et la respiration profonde et peut être très utile ceux qui ont la fibromyalgie. La fibromyalgie est une affection de l’appareil locomoteur qui comprend […]
La pratique de l’énergie vitale Caractéristiques du Qi Gong Mais alors……. qu’est-ce que le Qi Gong ? Êtes-vous de ceux qui ont vu ce mot écrit ou qu’il l’on entendu mais n’ont jamais su de quoi il s’agissait ? Est-ce que vous savez au moins comment ça se prononce ? Ou êtes-vous de ceux qui savent le prononcer et pensent qu’ils en savent assez ? […]
Une méta-analyse montre que les exercices traditionnels chinois – qui mettent l’accent sur les postures, la respiration et la circulation de l’énergie – pourraient améliorer la santé des personnes ayant dû faire face à une maladie cardiaque, à un AVC ou à une forte tension artérielle. Pour mener leurs recherches, le professeur Chen Pei-Jie et son équipe de l’Université du […]
OBJECTIFS : Étudier l’efficacité d’un programme de 6 mois de Liuzijue Gong (Qi Gong des 6 sons) pour promouvoir la fonction physique et psychosociale chez les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). FORME DE L’ÉTUDE : Essai contrôlé randomisé. CADRE : Sept centres hospitaliers de soins respiratoires à Pékin. PARTICIPANTS : Personnes atteintes de BPCO (N = 126 ; […]
Le WUJI – Le vide absolu (Position de base du Qi Gong) Le Wuji est un point très important dans la vision cosmogonique de la tradition taoïste. Le Wuji, ou vide absolu. est ce qui précède le Tai-Ji, le Faîte suprême. La posture du Wuji est à la base du Qi Gong, elle consiste à retrouver le vide primordial en […]
ÉTUDE:  La pratique du Qi Gong soulage la fatigue, l’anxiété et les symptômes dépressifs, améliore la qualité du sommeil, et réduit le temps nécessaire à l’endormissement chez les personnes souffrant de « fatigue chronique » et de troubles du sommeil. Cette étude a été effectué sur 150 personnes souffrant de troubles du sommeil. On leur a fait pratiquer les Ba Duan Jin […]
ÉTUDE : Le Qi Gong (Yi Jin Jing) améliore la fonction pulmonaire, les capacités physiques, la qualité de vie et la gestion des émotions chez les patients atteints de broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO) Résumé OBJECTIF : Le but de cette étude pilote était d’examiner les effets d’un programme d’exercices traditionnels chinois, une forme de Qi Gong appelée « Yi Jin Jing » […]
Le méridien du foie est un méridien yin de la jambe. Il part du pied pour arriver à la tête. Il fait partie de l’élément bois et représente le foie métabolique. Son heure de plénitude se situe entre 1h et 3h du matin. Sa principale fonction est le stockage et la distribution du sang (glycogène dans les muscles). Il assure […]
Les massages du Qi Gong concernent le visage et les sept orifices, le cou et le thorax, les reins et les membres. Ils représentent un moment important dans la séance de Qi Gong. On les pratique en début de séance, surtout le matin ou au réveil pour mettre en route l’énergie et stimuler la circulation des méridiens; le massage est […]
𝘓𝘦 𝙌𝙞 𝙂𝙤𝙣𝙜 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯 𝘢𝘳𝘵 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘫𝘰𝘺𝘢𝘶 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮𝘦́𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘢 𝘦́𝘵𝘦́ 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘮𝘪𝘴 𝘴𝘦𝘤𝘳𝘦̀𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘢𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘢̀ 𝘭𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘪𝘱𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘦𝘯𝘥𝘢𝘯𝘵 𝘱𝘭𝘶𝘴𝘪𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘮𝘪𝘭𝘭𝘪𝘦𝘳𝘴 𝘥’𝘢𝘯𝘯𝘦́𝘦𝘴, 𝘦𝘵 𝘲𝘶𝘪 𝘥𝘦𝘱𝘶𝘪𝘴 𝘭𝘦 𝘴𝘪𝘦̀𝘤𝘭𝘦 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦𝘳 𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘤𝘦́ 𝘢̀ 𝘴’𝘰𝘶𝘷𝘳𝘪𝘳 𝘢𝘶 𝘱𝘶𝘣𝘭𝘪𝘤. 𝘓𝘦 𝙌𝙞 𝙂𝙤𝙣𝙜 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘴𝘶𝘳 𝘭’𝘩𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘵𝘳𝘦́𝘴𝘰𝘳𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴, 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘭’𝘦𝘴𝘱𝘳𝘪𝘵. 𝘐𝘭 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘦𝘵 𝘨𝘳𝘢̂𝘤𝘦 […]
Le diabète du point de vue de l’énergétique chinoise En médecine traditionnelle chinoise, le mot diabète n’existant pas, le mot utilisé est Xiao Ke « maladie des trois foyers », à savoir le foyer supérieur, moyen et inférieur. *Quand c’est surtout le Foyer supérieur qui est atteint, le patient a surtout soif. II a besoin de boire beaucoup toute la journée. *Le foyer moyen se manifeste par […]
Avez-vous déjà entendu parler de cet ancien art énergétique chinois appelé Qi Gong ? Peut-être vous êtes-vous demandé quels en sont les avantages ? Peut-être que vous ne savez pas du tout ce qu’est le Qi Gong ? Ces quelques lignes devraient vous aider à comprendre ce que vous voulez savoir sur le Qi Gong, si vous n’en avez jamais […]
La pratique du Qi Gong tonifie le nerf vague, principalement par la respiration diaphragmatique. La capacité du Qi Gong à réduire le réflexe inflammatoire * par la modulation du nerf vague est une des raisons fondamentales pour laquelle le Qi Gong est une pratique de santé aussi efficace … * (Le réflexe inflammatoire est un circuit neuronal qui régule la réponse immunitaire […]
Résumé  de l’étude : Cette récente étude démontre que la signalisation par l’adiponectine(*) joue un rôle important dans la médiation des effets de l’exercice physique sur la neurogenèse hippocampique et l’anti-dépression chez la souris. On ne sait toujours pas si les résultats peuvent être appliqués aux humains. Cette étude visait à étudier les effets de la pratique du Qi Gong […]
La médecine traditionnelle chinoise n’en finit pas de nous surprendre par ses ressources inépuisables qui offrent la possibilité de mieux vivre. Aux côtés de l’acupuncture, du massage, de la pharmacopée, et de la diététique, il y a un cinquième élément moins connu, le Qi Gong. Le Dr. Yves Réquéna, médecin français formé en médecine occidentale mais aussi spécialisé en médecine […]
Le Qi Gong permet de développer les capacités de concentration et d’attention, améliore la posture, contribue au bon fonctionnement cardiovasculaire, entretient les articulations et le système respiratoire. Les Chinois affirment même qu’il ralentit le vieillissement. Mais pour cela, il faut qu’il soit pratiqué auprès d’un enseignant qualifié et sérieux, si possible médecin ou thérapeute énergéticien. Dans ces conditions, il a […]
Se sentir bien dans sa peau en pratiquant de la gymnastique est possible depuis des millénaires. Issu de la Chine ancienne, le Qi Gong a des bienfaits thérapeutiques de plus en plus appréciés dans les sociétés occidentales. Marre du stress, des insomnies ou des maladies ? L’approche thérapeutique Qi Gong, dont le nom peut être traduit par « travail de l’énergie », permettrait […]
Le Qi Gong est une gymnastique douce qui consiste à assurer une meilleure circulation de l’énergie dans notre corps. À la clé ? Un mieux-être physique et émotionnel. Le Qi Gong, vous connaissez ? Dans la médecine traditionnelle chinoise, le Qi est l’énergie vitale qui anime tout ce qui est vivant dans l’univers. Quand au Gong, il signifie « travail avec force et […]