Basé sur les principes de la médecine chinoise, le Qi Gong préserve la santé en réunifiant le corps, le souffle et l’esprit. Il en découle que l’on se sent mieux dans sa tête et dans son corps. La pratique du Qi Gong se développe de plus en plus Occident, et pour cause : le Qi Gong est une gymnastique corps-esprit qui […]
Le Qi Gong s’apprend par des ateliers, des stages, des cours collectifs ou individuels durant lesquels on a la motivation de bien faire. Il développe les facultés physiques, neurologiques, psychiques. C’est un art qui stimule l’appétit de vivre et qui développe l’aptitude à apprendre, c’est donc une technique de prévention face au vieillissement cérébral. Il harmonise les mouvements, notamment ceux […]
Le but ultime de la pratique du Qi Gong devrait être l’intention d’atteindre un état de bien-être où le corps serait fort, sain, plein de vie, et en parfait équilibre. Quand à l’esprit, il devrait atteindre un niveau d’énergie supérieur, aigu et de manière générale détendu et calme envers soi et envers ce qui nous entoure. Tout cela contribuera à […]
Tout le monde peut pratiquer le Qi Gong. Que vous soyez un athlète de classe mondiale ou que vous souffriez de problèmes de santé graves, il y a toujours des exercices de Qi Gong que vous pouvez faire. Contrairement à certaines autres activités, le Qi Gong est un art qui peut être complètement adapté en fonction de vos propres besoins, […]
ZHI NENG QI GONG – PREMIERE METHODE : « PENG QI GUAN DING FA »  Nos propres énergies en tant qu’être humain s’unissent avec l’énergie du Ciel (Yang) et avec l’énergie de la Terre (Yin). L’homme se situant au milieu de ces 2 forces énergétiques. Bien que l’énergie Qi soit invisible et impalpable il faut considérer qu’elle existe, imaginer sa […]
Créé par Maître Zhang Guang De, ce Qi Gong régule l’énergie dans tout le corps et favorise la récupération en cas de maladie. Ce Qi Gong en musique est dynamisant. C’est un enchaînement très complet : le travail physique, la connaissance et l’approfondissement de l’enracinement, l’axe, la tonicité, la souplesse, le placement dans le Dan Tian. Il s’agit, pour cette […]
J’ai régulièrement, des élèves débutants qui viennent me voir après seulement quelques cours de Qi Gong en me disant:  » Oh, c’est trop. Je ne me souviens pas de tous les exercices. Et il y a tellement d’autres choses dont il faut se souvenir et être conscient… « . Personne ne demande aux débutants de tout apprendre à la fois. C’est […]
Dans ces quelques lignes, nous allons voir les principes de base pour travailler un Qi Gong préventif et efficace. Pour que celui-ci soit efficace et que vous en tiriez le meilleur parti, votre pratique devra être : simple, sincère et régulière.   Principe : Soyez simple   Le Qi Gong est facile à pratiquer, n’importe où, n’importe quand et par tous, avec […]
LA PRATIQUE DU QI GONG PERMET DE RESSENTIR RAPIDEMENT DES EFFETS SUR LE PLAN PHYSIQUE, UNE HAUSSE DE L’ÉNERGIE ET UNE PLUS GRANDE STABILITÉ MENTALE. LES BIENFAITS DU QI GONG SE FONT PLUS RAPIDEMENT SENTIR CHEZ LES PRATIQUANTS RÉGULIERS, D’OÙ L’INTÉRÊT DE PRATIQUER CHEZ SOI DE TEMPS À AUTRE EN COMPLÉMENT DES COURS. LES BÉNÉFICES QUE L’ON PEUT RETIRER DE […]
La pratique de l’énergie vitale Caractéristiques du Qi Gong Mais alors……. qu’est-ce que le Qi Gong ? Êtes-vous de ceux qui ont vu ce mot écrit ou qu’il l’on entendu mais n’ont jamais su de quoi il s’agissait ? Est-ce que vous savez au moins comment ça se prononce ? Ou êtes-vous de ceux qui savent le prononcer et pensent qu’ils en savent assez ? […]
Les massages du Qi Gong concernent le visage et les sept orifices, le cou et le thorax, les reins et les membres. Ils représentent un moment important dans la séance de Qi Gong. On les pratique en début de séance, surtout le matin ou au réveil pour mettre en route l’énergie et stimuler la circulation des méridiens; le massage est […]
Les « Ba Duan Jin (八段锦) » ou « 8 pièces de brocart » sont considérées comme une série très classique de Qi Gong en mouvement depuis que le général Yen Fei, dans la dynastie des Song, les a composées. Le Ba Duan Jin est issue d’une autre série appelée « mouvements pour renforcer les muscles et les tendons » créée par le moine […]
Le Qi Gong permet de développer les capacités de concentration et d’attention, améliore la posture, contribue au bon fonctionnement cardiovasculaire, entretient les articulations et le système respiratoire. Les Chinois affirment même qu’il ralentit le vieillissement. Mais pour cela, il faut qu’il soit pratiqué auprès d’un enseignant qualifié et sérieux, si possible médecin ou thérapeute énergéticien. Dans ces conditions, il a […]
Le stress, par définition, constitue « l’ensemble des réponses mentales, émotionnelles et physiques de l’organisme soumis à des contraintes ou des pressions.  Ces réponses dépendent toujours de la perception qu’à l’individu des pressions qu’il ressent. » – wikipedia Autrement dit, selon comment un individu perçoit des contraintes ou pressions provenant de l’environnement, il va générer un ensemble de réactions aux trois plans […]
Si le mental est calme et que l’énergie circule bien, l’adepte de Qi Gong parvient à état de paix intérieur, de détachement par rapport au monde extérieur l’état Qi Gong. Nous les ressentons, lorsque, lors d’une méditation ou d’une posture, notre esprit se stabilise sur une seule pensée Le premier d’entre eux, assez facilement constaté, est l’équilibre, la stabilité (TING) […]
La méditation est une pratique qui est de plus en plus populaire dans le milieu du sport. On lui reconnait de nombreuses vertus notamment au niveau du bien-être intérieur, et bons nombres de sportifs l’utilisent désormais afin d’optimiser leurs résultats. Dans cet article, nous allons tenter d’identifier les raisons pour lesquelles cet exercice est devenu un allier de taille pour […]
Qi Gong: À tous les âges de la vie, on peut pratiquer ces mouvements faciles à effectuer. Remplis d’ atouts pour rester en bonne santé, ils développent aussi la joie et le plaisir de vivre. Laissez-vous tenter ! Le Qi Gong est né de la culture chinoise taoïste, il y a plus de 3000 ans. C’est dire si cette pratique est […]
Dans une société où tout va vite et où l’on est de plus en plus sollicité par les contraintes extérieures, il est nécessaire de trouver un équilibre corporel, émotionnel et relationnel, dans le calme et l’écoute de son intériorité : le Qi Gong s’inscrit dans cette démarche. Le Qi Gong littéralement « travail de l’énergie » est une gymnastique de la tradition […]
En relâchant les tensions, cette gymnastique douce d’origine chinoise reconnecte le corps à son énergie vitale. Meilleure concentration, relaxation, souplesse… Zoom sur le Qi Gong et ses bienfaits. Le Qi Gong est une discipline chinoise millénaire, qui signifie littéralement « maîtrise de l’énergie ». À travers la pratique de cette gymnastique douce, il est possible de réconcilier le corps et l’esprit, en […]
C’est la respiration et concentration de la pensée qui transforment ce qui pourrait n’être qu’une activité purement physique et mécanique en une pratique plus complète. Le travail respiratoire est essentiel, car il est le vecteur du Qi, qu’il guide vers nos cellules. Il en existe plusieurs, mais on utilise le plus souvent la respiration naturelle abdominale. La respiration accompagne postures […]
Le Qi Gong pour:
- le bien-être
- le développement de ses capacités
- la prévention
- l'accompagnement
- la reconstruction
Les bienfaits santé du Qi Gong
Voici ce qu’est le Qi Gong pour moi…
Qi Gong des 13 portes
Tourner le corps et contempler la lune
Jing Mai Gong – Qi Gong (étirement) des 12 méridiens
Dao Yin Liu He Gong 六合功 (Qi Gong des 6 Harmonies)
Qi Gong de l’Oie Sauvage – Dayan Qi Gong
Ba Duan Jin (8 pièces de Brocart)
Démonstration Wu Dang Qi Gong
Étirement du méridien du Foie – Zu Jue Yin
Démonstration Qi Gong « Les huit pièces de Soie »
Qi Gong de la Respiration Cosmique…
 » Le dragon de l’inondation plonge dans la mer  » – WUDANG YANG SHENG GONG
SHENG KAI HE JIANG – Monter, descendre, rassembler, expulser … (Liu He Gong)
TENIR LA PIPA (Caresser la musique de l’univers)
 » Qi Gong pour fortifier le ‘Dan’  » – enchainement complet