Le Qi Gong c’est l’art de travailler avec votre énergie interne pour améliorer votre état de santé. Littéralement, « Qi » signifie « énergie interne » et « Gong » signifie « travailler avec ». L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les individus commencent à pratiquer le Qi Gong est de surmonter le stress. Non seulement il est désagréable d’être stressé ou anxieux, mais cela peut […]
Le burn-out est un état d’épuisement à la fois physique et moral qui peut avoir de très lourdes conséquences sur la santé. Dans certains cas extrêmes, ces conséquences peuvent être irrémédiables. C’est un phénomène particulièrement fréquent dans le milieu professionnel. L’ambiance au travail, la compétition, la pression des supérieurs hiérarchiques, le stress permanent, sont quelques uns des principaux facteurs déclencheurs […]
Lorsque vous avez une blessure, votre corps utilise le Qi pour la guérir. Lorsque vous êtes malade, votre corps utilise le Qi pour se rétablir. Lorsque vous mangez un repas copieux, votre corps utilise le Qi pour le décomposer et le métaboliser. Lorsque vous entendez des nouvelles traumatisantes, votre corps utilise le Qi pour les digérer. Votre corps utilise également […]
« C’est un balayage de tout l’organisme par l’énergie de la nature, du Ciel et de la Terre » « …la respiration cosmique est comme une douche d’énergie provenant de la nature et de l’univers … » DESCRIPTION Cet exercice peut se pratiquer debout ou même assis. Il est donc accessible à tous. Le mieux est de le pratiquer en plein air. Mais à […]
Rapprochez vos pieds. Les paumes des mains se rejoignent au centre de la poitrine. Respirez profondément vers le bas de l’abdomen. Puis, faites un grand cercle avec les bras autour de vous et devant vous. Collectez l’énergie, ramenez-la vers la poitrine et faites-la descendre dans le bas-ventre, paumes vers le bas. En remontant du bas-ventre, le dos des mains se […]
Il se dégage en nous une paix toute naturelle lorsque notre corps et notre esprit sont en harmonie avec notre environnement. Le bien-être est un état d’esprit qui nous permet d’être pleinement présents à nous-mêmes et au monde, sans subir le stress qui se présente à nous. Malheureusement, nous sommes nombreux à ressentir de l’anxiété ou du stress dans le […]
Basé sur les principes de la médecine chinoise, le Qi Gong préserve la santé en réunifiant le corps, le souffle et l’esprit. Il en découle que l’on se sent mieux dans sa tête et dans son corps. La pratique du Qi Gong se développe de plus en plus Occident, et pour cause : le Qi Gong est une gymnastique corps-esprit qui […]
Nous savons tous qu’il existe un million de conseils différents sur la façon de bien manger. La plupart des informations que nous recevons portent sur les calories, les glucides, le cholestérol et le sucre. Bien qu’il soit important de les considérer, il existe également des facteurs sous-jacents plus profonds qui déterminent notre relation avec la nourriture. Dans la médecine chinoise […]
Le Qi Gong s’apprend par des ateliers, des stages, des cours collectifs ou individuels durant lesquels on a la motivation de bien faire. Il développe les facultés physiques, neurologiques, psychiques. C’est un art qui stimule l’appétit de vivre et qui développe l’aptitude à apprendre, c’est donc une technique de prévention face au vieillissement cérébral. Il harmonise les mouvements, notamment ceux […]
Le but ultime de la pratique du Qi Gong devrait être l’intention d’atteindre un état de bien-être où le corps serait fort, sain, plein de vie, et en parfait équilibre. Quand à l’esprit, il devrait atteindre un niveau d’énergie supérieur, aigu et de manière générale détendu et calme envers soi et envers ce qui nous entoure. Tout cela contribuera à […]
Que signifie « être centré » ? En termes de Qi Gong, cela signifie avoir de l’énergie au centre du corps. Ce centre s’appelle Dan Tian, ​​ce qui signifie « champ d’élixir », est une zone de stockage d’énergie. Considérez le Dan Tian comme un réservoir et un lieu de force intérieure. Le Dan Tian, ​​situé dans le bas-ventre entre […]
Créé par Maître Zhang Guang De, ce Qi Gong régule l’énergie dans tout le corps et favorise la récupération en cas de maladie. Ce Qi Gong en musique est dynamisant. C’est un enchaînement très complet : le travail physique, la connaissance et l’approfondissement de l’enracinement, l’axe, la tonicité, la souplesse, le placement dans le Dan Tian. Il s’agit, pour cette […]
En ces temps où le covid-19 (coronavirus) fait la une de tous les média, il peut être utile d’expliquer certains effets du Qi Gong sur la santé, et en particulier sur l’immunité. En énergétique chinoise, la maladie ne se déclare que si l’organisme est affaibli et on ne parle pas de système immunitaire. On va parler de Wei Qi ( […]
L’approche énergétique de la méditation permet de comprendre son intérêt et ses bienfaits. Selon le Tao, la santé et l’harmonie proviennent de l’équilibre entre lle Yin et le Yang. L’énergie Yang renvoie à une énergie active. Énergie du mouvement et tournée vers l’extérieur, c’est elle que nous favorisons et utilisons dans la journée lors de nos activités diverses (travail, sociabilité, […]
Le ventre est désigné dans la médecine chinoise comme le second cerveau de notre corps. Les Taoïstes considèrent qu’il est le siège de nos émotions. Le Chi Nei Tsang, dérivé du Qi Gong, est une technique de massage du ventre qui vise à libérer les énergies négatives concentrées dans l’abdomen et à harmoniser ses émotions. « J’ai l’estomac noué » […]
Le Qi Gong permet de développer les capacités de concentration et d’attention, améliore la posture, contribue au bon fonctionnement cardiovasculaire, entretient les articulations et le système respiratoire. Les Chinois affirment même qu’il ralentit le vieillissement. Mais pour cela, il faut qu’il soit pratiqué auprès d’un enseignant qualifié et sérieux, si possible médecin ou thérapeute énergéticien. Dans ces conditions, il a […]
Notre ventre porte en lui les traces laissées par tous nos traumatismes et nos secrets les plus intimes. Le Chi Nei Tsang, branche du Qi Gong, consiste justement à masser en profondeur l’abdomen pour y libérer les énergies négatives. Cette pratique chinoise ancestrale permet de se reconnecter à soi et de réguler les conflits internes en stimulant notre potentiel d’autoguérison. […]
L’énergie émise par les gens ayant atteint un niveau avancé dans la pratique de la méditation a été observée par plusieurs études, elle excéderait les niveaux humains normaux par des centaines et même de milliers de fois. Voici quelques études portant sur le sujet. 1. Les ondes gamma au-delà des barèmes Une étude en 2004 du neuroscientifique Richard Davidson sur […]
The Effects of Qi Gong on Depression
Abstract Introduction. The effect of Qi Gong on psychological well-being is relatively unknown. This study systematically reviewed the effects of Qi Gong on anxiety, depression, and psychological well-being. Methods. Using fifteen studies published between 2001 and 2011, a systematic review was carried out and meta-analyses were performed on studies with appropriate homogeneity. The quality of the outcome measures was also assessed. Results. […]
Saviez-vous que certains états d’humeur comme la colère ou la tristesse peuvent sérieusement affecter votre organisme ? En effet, selon la médecine chinoise, les émotions trop intenses peuvent causer plusieurs maladies. Voici comment les émotions peuvent affecter votre corps. La médecine traditionnelle chinoise constitue un ensemble de théories et de pratiques qui se concentrent sur l’humain et la santé. Cette médecine […]
Moins connu que le Yoga indien, le Qi Gong (se prononce chi kong ou chi gong) recense 200.000 adeptes en France, selon la Fédération des Enseignants de Qi Gong, Art Énergétique (Feqgae – Union Pro Qi Gong), en majorité des femmes. Une belle percée, puisque cette gymnastique traditionnelle chinoise de santé, vieille de plus de trois mille ans, n’a été […]
En relâchant les tensions, cette gymnastique douce d’origine chinoise reconnecte le corps à son énergie vitale. Meilleure concentration, relaxation, souplesse… Zoom sur le Qi Gong et ses bienfaits. Le Qi Gong est une discipline chinoise millénaire, qui signifie littéralement « maîtrise de l’énergie ». À travers la pratique de cette gymnastique douce, il est possible de réconcilier le corps et l’esprit, en […]
1er principe : L’alignement L’alignement corporel Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état d’esprit. 1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente Comment je me tiens physiquement ? Lorsque je m’adresse à quelqu’un ? Quand je roule en voiture ? Derrière mon bureau ? A table avec mes proches ? Face mon supérieur hiérarchique ? J’observe que, selon les situations, je suis, soit en […]
L’être humain est comme un arbre : pour qu’il s’élève, il faut que ses racines grandissent d’autant dans le sol. A défaut de cette profondeur de racines, il risque de tomber en cas de tempête (des émotions fortes, un choc affectif, une activité intellectuelle harassante) et plus généralement en cas de trop grande densité énergétique dans ses branchages (le haut […]
Cette étude à base d’imagerie médicale identifie des effets durables sur la structure du cerveau avec différentes formes de méditation, pratiquées durant seulement 8 semaines, et une réduction de l’activation de l’amygdale -une région clé de traitement des émotions- en réponse à des images émotionnelles. Ces conclusions, publiées dans l’édition de novembre de la revue Frontiers in Human Neuroscience rapprochent […]
Le Qi Gong pour:
- le bien-être
- le développement de ses capacités
- la prévention
- l'accompagnement
- la reconstruction
Les bienfaits santé du Qi Gong
Voici ce qu’est le Qi Gong pour moi…
Qi Gong des 13 portes
Tourner le corps et contempler la lune
Jing Mai Gong – Qi Gong (étirement) des 12 méridiens
Dao Yin Liu He Gong 六合功 (Qi Gong des 6 Harmonies)
Qi Gong de l’Oie Sauvage – Dayan Qi Gong
Ba Duan Jin (8 pièces de Brocart)
Démonstration Wu Dang Qi Gong
Étirement du méridien du Foie – Zu Jue Yin
Démonstration Qi Gong « Les huit pièces de Soie »
Qi Gong de la Respiration Cosmique…
 » Le dragon de l’inondation plonge dans la mer  » – WUDANG YANG SHENG GONG
SHENG KAI HE JIANG – Monter, descendre, rassembler, expulser … (Liu He Gong)
TENIR LA PIPA (Caresser la musique de l’univers)
 » Qi Gong pour fortifier le ‘Dan’  » – enchainement complet