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Le stress, par définition, constitue « l’ensemble des réponses mentales, émotionnelles et physiques de l’organisme soumis à des contraintes ou des pressions.  Ces réponses dépendent toujours de la perception qu’à l’individu des pressions qu’il ressent. » – wikipedia Autrement dit, selon comment un individu perçoit des contraintes ou pressions provenant de l’environnement, il va générer un ensemble de réactions aux trois plans […]
Le corps lourd à la sortie de l’hiver, encombré des toxines accumulées tout au long de la saison et qui donnent l’impression de bloquer toute notre énergie… Et si on apprenait à refaire circuler cette énergie pour détoxifier notre corps et notre esprit ? C’est le moment de partir à la (re)découverte du Qi Gong, ces techniques ancestrales chinoises dont […]
Mettez-vous debout, les pieds joints, les bras le long du corps, et faites le vide dans votre esprit. Puis, lorsque vos mains sont à hauteur de la ceinture, former « la patte de l’ours » (doigts pliés, sans forcer, le bout du pouce posé sur l’ongle du majeur) : fléchissez vos jambes en prenant appui sur la jambe droite, avancez légèrement la […]
L’insomnie peut revêtir des formes variable: La difficulté à s’endormir, souvent due à une dysharmonie entre le coeur et les reins. Les reins (eau) sont en insuffisance et le feu du coeur se trouve en excès, le Shen est alors en activité permanente, empêchant l’endormissement. Dans ce cas il faut fortifier les reins et calmer le feu du coeur. Le […]