Cet article est paru dans MedicalNewsToday le 24/09/2021. (Medical News Today est un site Web d’information médicale destiné aux médecins et au grand public. Le contenu — qui compte près de 250 000 articles) Bienfaits du Qi Gong, formes de Qi Gong et comment s’y mettre Le Qi Gong est une pratique méditative qui intègre des techniques de respiration, des […]
Le Qi Gong peut-il provoquer des étourdissements, des nausées ou des maux de tête ? Cet article s’adresse aux débutants en Qi Gong qui ont rencontré des sensations ou des états d’esprit et de corps inattendus, voire désagréables, lors de leurs premiers cours. C’est aussi pour vous rassurer : Tout va bien se passer ! Le plus grand changement se […]
L’automne est une saison particulièrement importante d’un point de vue énergétique. Saison intermédiaire, elle est située entre la saison de forte activité (l’été) – le yang du yang – et la saison du repos et de l’intériorité, l’hiver de type yin. Autrement dit, une énergie de yang finissante en même temps qu’une énergie de yin naissante. Cet entre-deux induit parfois […]
Dans Qi Gong, le mot Qi signifie « énergie » ou « souffle », tandis que Gong signifie « atteindre » ou « pratiquer ». Le Qi Gong est un art énergétique conçu pour cultiver le Qi et utilisé pour se soigner et soigner les autres. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez considérer le Qi Gong comme faisant partie de votre vie ; en voici […]
« C’est un balayage de tout l’organisme par l’énergie de la nature, du Ciel et de la Terre » « …la respiration cosmique est comme une douche d’énergie provenant de la nature et de l’univers … » DESCRIPTION Cet exercice peut se pratiquer debout ou même assis. Il est donc accessible à tous. Le mieux est de le pratiquer en plein air. Mais à […]
Basé sur les principes de la médecine chinoise, le Qi Gong préserve la santé en réunifiant le corps, le souffle et l’esprit. Il en découle que l’on se sent mieux dans sa tête et dans son corps. La pratique du Qi Gong se développe de plus en plus Occident, et pour cause : le Qi Gong est une gymnastique corps-esprit qui […]
Se sentir bien dans sa peau en pratiquant de la gymnastique est possible depuis des millénaires. Issu de la Chine ancienne, le Qi Gong a des bienfaits thérapeutiques de plus en plus appréciés dans les sociétés occidentales. Marre du stress, des insomnies ou des maladies ? L’approche thérapeutique Qi Gong, dont le nom peut être traduit par « travail de l’énergie », permettrait […]
Vous souffrez de douleurs articulaires, de tensions musculaires, rhumatismes, mal de dos, de sensations de fatigue, de stress, vous avez le moral dans les chaussettes… Ou simplement vous vous éclatez dans un sport mais votre corps ne l’encaisse plus. le qi gong pour le mal de dos La bonne nouvelle c’est que par une pratique régulière du Qi Gong, ces tensions vont progressivement disparaître et […]
Le Qi Gong s’apprend par des ateliers, des stages, des cours collectifs ou individuels durant lesquels on a la motivation de bien faire. Il développe les facultés physiques, neurologiques, psychiques. C’est un art qui stimule l’appétit de vivre et qui développe l’aptitude à apprendre, c’est donc une technique de prévention face au vieillissement cérébral. Il harmonise les mouvements, notamment ceux […]
Le but ultime de la pratique du Qi Gong devrait être l’intention d’atteindre un état de bien-être où le corps serait fort, sain, plein de vie, et en parfait équilibre. Quand à l’esprit, il devrait atteindre un niveau d’énergie supérieur, aigu et de manière générale détendu et calme envers soi et envers ce qui nous entoure. Tout cela contribuera à […]
La relaxation profonde est une des méthodes dont nous disposons pour contrecarrer les ravages d’un stress excessif et chronique et retrouver la forme et le qui sont les caractéristiques de la santé. Il s’agit bien d’une véritable technique de régénération physique et mentale. Sur le plan physiologique, la relaxation profonde diffère significativement de ce que nous appelons généralement  » se […]
Bien que petits, nos ligaments et nos tendons jouent un rôle essentiel pour maintenir le corps connecté et fort. Si la plupart des gens font souvent référence aux muscles comme étant notre source de force, les tissus conjonctifs du corps sont tout aussi importants. En effet, aucun exploit de force (puissance) ou d’athlétisme n’est possible sans eux. Dans la Chine […]
ZHI NENG QI GONG – PREMIERE METHODE : « PENG QI GUAN DING FA »  Nos propres énergies en tant qu’être humain s’unissent avec l’énergie du Ciel (Yang) et avec l’énergie de la Terre (Yin). L’homme se situant au milieu de ces 2 forces énergétiques. Bien que l’énergie Qi soit invisible et impalpable il faut considérer qu’elle existe, imaginer sa […]
Créé par Maître Zhang Guang De, ce Qi Gong régule l’énergie dans tout le corps et favorise la récupération en cas de maladie. Ce Qi Gong en musique est dynamisant. C’est un enchaînement très complet : le travail physique, la connaissance et l’approfondissement de l’enracinement, l’axe, la tonicité, la souplesse, le placement dans le Dan Tian. Il s’agit, pour cette […]
𝗤𝗶 𝗚𝗼𝗻𝗴 (𝑒𝑥𝑡𝑟𝑎𝑖𝑡 𝑑𝑒 “𝐵𝑂𝑂𝑆𝑇𝐸𝑍 𝑉𝑂𝑇𝑅𝐸 𝑆𝑌𝑆𝑇𝐸̀𝑀𝐸 𝐼𝑀𝑀𝑈𝑁𝐼𝑇𝐴𝐼𝑅𝐸” 𝑑𝑒𝑠 𝐷𝑟. 𝐸𝑙𝑠𝑜𝑛 𝐻𝑎𝑎𝑠 𝑒𝑡 𝐷𝑟. 𝑆𝑜𝑛𝑑𝑟𝑎 𝐵𝑎𝑟𝑟𝑒𝑡𝑡) Le Qi Gong est l’ancêtre du tai-chi, qu’il a précédé de 5 000 ans. Cet ensemble de mouvements méditatifs aide à connaître et à maîtriser l’énergie vitale, le Qi (prononcé « chi »). Dans la médecine traditionnelle chinoise, tout n’est qu’énergie et les maladies […]
Vous voulez savoir comment bien vieillir ? Découvrez le Qi Gong et ses effets anti-âge. Soyons francs trouver une discipline qui entretien votre corps et le développe plutôt que ne l’endommage n’est pas la chose la plus simple. Pour combattre les effets du temps, le Qi Gong sera t’il votre solution ? Origines du Qi Gong Le Qi Gong est […]
ÉTUDE:  La pratique du Qi Gong soulage la fatigue, l’anxiété et les symptômes dépressifs, améliore la qualité du sommeil, et réduit le temps nécessaire à l’endormissement chez les personnes souffrant de « fatigue chronique » et de troubles du sommeil. Cette étude a été effectué sur 150 personnes souffrant de troubles du sommeil. On leur a fait pratiquer les Ba Duan Jin […]
Le méridien du foie est un méridien yin de la jambe. Il part du pied pour arriver à la tête. Il fait partie de l’élément bois et représente le foie métabolique. Son heure de plénitude se situe entre 1h et 3h du matin. Sa principale fonction est le stockage et la distribution du sang (glycogène dans les muscles). Il assure […]
Les massages du Qi Gong concernent le visage et les sept orifices, le cou et le thorax, les reins et les membres. Ils représentent un moment important dans la séance de Qi Gong. On les pratique en début de séance, surtout le matin ou au réveil pour mettre en route l’énergie et stimuler la circulation des méridiens; le massage est […]
Résumé  de l’étude : Cette récente étude démontre que la signalisation par l’adiponectine(*) joue un rôle important dans la médiation des effets de l’exercice physique sur la neurogenèse hippocampique et l’anti-dépression chez la souris. On ne sait toujours pas si les résultats peuvent être appliqués aux humains. Cette étude visait à étudier les effets de la pratique du Qi Gong […]
Le Qi Gong permet de développer les capacités de concentration et d’attention, améliore la posture, contribue au bon fonctionnement cardiovasculaire, entretient les articulations et le système respiratoire. Les Chinois affirment même qu’il ralentit le vieillissement. Mais pour cela, il faut qu’il soit pratiqué auprès d’un enseignant qualifié et sérieux, si possible médecin ou thérapeute énergéticien. Dans ces conditions, il a […]
Le stress, par définition, constitue « l’ensemble des réponses mentales, émotionnelles et physiques de l’organisme soumis à des contraintes ou des pressions.  Ces réponses dépendent toujours de la perception qu’à l’individu des pressions qu’il ressent. » – wikipedia Autrement dit, selon comment un individu perçoit des contraintes ou pressions provenant de l’environnement, il va générer un ensemble de réactions aux trois plans […]
L’énergétique traditionnelle chinoise s’intéresse à la fatigue et à ses différentes origines pour les classifier sous l’angle du bon fonctionnement de nos organes. Une grille de lecture à s’approprier pour trouver des solutions efficaces et en venir à bout. En occident, on distingue la fatigue physiologique ou normale de la fatigue pathologique, chronique ou de la fibromyalgie, dont les différentes […]
D’abord et avant tout l’occasion de bouger. Bouger c’est vivre. Bouger, entretient les muscles et les articulations. Tout comme le sport d’ailleurs. Mais le Qi Gong est plus puissant sur les articulations, l’ankylose, l’arthrose que le sport. Au point que la pratique quotidienne du Qi Gong améliore à coup sûr l’arthrose. A la différence encore du sport qui fait « circuler […]
À l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes du 8 mars, focus sur ces femmes inspirantes qui ont repris le pouvoir sur leur vie en se réinventant, loin des idées reçues. Sa vie d’avant Responsable éditoriale au sein d’une petite société d’édition parisienne, Laurence, diplômée en lettres modernes, virevolte pendant dix ans au milieu des manuscrits et de leurs auteurs avec […]
Le Qi Gong pour:
- le bien-être
- le développement de ses capacités
- la prévention
- l'accompagnement
- la reconstruction
Les bienfaits santé du Qi Gong
Voici ce qu’est le Qi Gong pour moi…
Qi Gong des 13 portes
Tourner le corps et contempler la lune
Jing Mai Gong – Qi Gong (étirement) des 12 méridiens
Dao Yin Liu He Gong 六合功 (Qi Gong des 6 Harmonies)
Qi Gong de l’Oie Sauvage – Dayan Qi Gong
Ba Duan Jin (8 pièces de Brocart)
Démonstration Wu Dang Qi Gong
Étirement du méridien du Foie – Zu Jue Yin
Démonstration Qi Gong « Les huit pièces de Soie »
Qi Gong de la Respiration Cosmique…
 » Le dragon de l’inondation plonge dans la mer  » – WUDANG YANG SHENG GONG
SHENG KAI HE JIANG – Monter, descendre, rassembler, expulser … (Liu He Gong)
TENIR LA PIPA (Caresser la musique de l’univers)
 » Qi Gong pour fortifier le ‘Dan’  » – enchainement complet