Cet article est paru dans MedicalNewsToday le 24/09/2021. (Medical News Today est un site Web d’information médicale destiné aux médecins et au grand public. Le contenu — qui compte près de 250 000 articles) Bienfaits du Qi Gong, formes de Qi Gong et comment s’y mettre Le Qi Gong est une pratique méditative qui intègre des techniques de respiration, des […]
Cet exercice stimule l’énergie en surface, Wei Qi, le « Qi protecteur » qui réchauffe et régule la température du corps et aide à protéger le corps des attaques climatiques. Elle contribue à combattre la sensation de froid dans une pièce insuffisamment chauffée, à diminuer l’état de frilosité et de fragilité aux refroidissements, à stimuler les défenses en cas d’épidémie […]
L’état Qi Gong (Yi Shou) est notre manière naturelle d’être lorsque nous sommes en harmonie avec les lois de la nature. Il peut être décrit comme une conscience ciblée de l’existence dans le moment présent. Eckart Tolle décrit le processus de réalisation de l’état Qi Gong comme « la transformation du temps en présence et de la pensée en pure conscience ». […]
Le Qi Gong c’est l’art de travailler avec votre énergie interne pour améliorer votre état de santé. Littéralement, « Qi » signifie « énergie interne » et « Gong » signifie « travailler avec ». L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les individus commencent à pratiquer le Qi Gong est de surmonter le stress. Non seulement il est désagréable d’être stressé ou anxieux, mais cela peut […]
La majorité des personnes commencent à pratiquer le Qi Gong simplement parce qu’elles veulent améliorer leur état de santé ou qu’elles veulent trouver un moyen de se détendre. Ce que les débutants ignorent souvent, c’est qu’après un certain temps de pratique quotidienne régulière du Qi Gong, on peut faire l’expérience du processus de détoxification, en bref de désintoxication. Lorsqu’ils commencent […]
Apprendre de nouvelles façons de bouger est amusant et satisfaisant. En Qi Gong, l’apprentissage de nouveaux mouvements fait partie intégrante de l’entraînement. J’ai constaté que de nombreux élèves ont des difficultés à se souvenir des mouvements d’un cours à l’autre. Voici quelques conseils pour faire de l’assimilation de nouveaux mouvements une partie naturelle et normale de votre vie. S’engager à […]
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes tombent plus souvent malades que d’autres ? Ou pourquoi elles ont tendance à être plus souvent malades à certaines périodes de l’année ? Ou, plus important encore, comment VOUS pouvez éviter complètement de tomber malade ? Si oui, vous êtes sur le point de le découvrir du point de vue de la médecine […]
14 raisons majeures justifiant la lenteur de pratique en Qi Gong De nombreux exercices de Qi Gong sont pratiqués lentement, parfois très lentement. Pourquoi ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la lenteur est l’une des meilleures façons de tirer le meilleur parti d’une pratique de Qi Gong. Les nombreuses raisons citées ci-dessous se recoupent, car chaque aspect mentionné […]
Le terme « Yi » est devenu quelque peu flou quant à sa signification réelle. Dans cet article, j’aimerais intervenir sur certaines fausses idées reçues. Je vous propose une piste d’investigation de la manière dont vous pouvez façonner votre propre compréhension du Yi, en fonction de ce que vous pratiquez. Cette introduction suggère déjà une caractéristique importante du Yi. Il […]
Une intention vous aide à vous concentrer sur les choses que vous faites. Vous le faites toute la journée. « Je vais manger un sandwich parce que j’ai faim », « Je vais aller au cinéma parce que je veux m’amuser ». Ce processus est souvent intuitif. Pourtant, vous savez plus ou moins pourquoi vous faites les choses que vous faites. Cependant, en formant […]
Le burn-out est un état d’épuisement à la fois physique et moral qui peut avoir de très lourdes conséquences sur la santé. Dans certains cas extrêmes, ces conséquences peuvent être irrémédiables. C’est un phénomène particulièrement fréquent dans le milieu professionnel. L’ambiance au travail, la compétition, la pression des supérieurs hiérarchiques, le stress permanent, sont quelques uns des principaux facteurs déclencheurs […]
Le Qi Gong peut-il provoquer des étourdissements, des nausées ou des maux de tête ? Cet article s’adresse aux débutants en Qi Gong qui ont rencontré des sensations ou des états d’esprit et de corps inattendus, voire désagréables, lors de leurs premiers cours. C’est aussi pour vous rassurer : Tout va bien se passer ! Le plus grand changement se […]
« La Grue Blanche déploie ses ailes » est le 6ième mouvement du Wudang Qi Gong. Issu d’un temple taoïste de la montagne sacrée Wudang située dans le sud-est de la Chine, ce Qi Gong n’a été enseigné qu’aux moines pendant des siècles avant d’être transmis aux profanes à l’extérieur du temple au début du XXe siècle par le Maître […]
C’est le mal dont souffrent le plus les occidentaux. Il existe pourtant des exercices simples qu’ont découverts les anciens maîtres chinois de Qi Gong et qui sont aujourd’hui attestés par la médecine moderne. L’enseignement clé : « Bougez-vous » ! par le Dr Yves Réquéna Le mal au dos se situe à plusieurs niveaux. Au niveau cervical, la souffrance est souvent synonyme d’arthrose […]
Dans Qi Gong, le mot Qi signifie « énergie » ou « souffle », tandis que Gong signifie « atteindre » ou « pratiquer ». Le Qi Gong est un art énergétique conçu pour cultiver le Qi et utilisé pour se soigner et soigner les autres. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez considérer le Qi Gong comme faisant partie de votre vie ; en voici […]
Lorsque vous avez une blessure, votre corps utilise le Qi pour la guérir. Lorsque vous êtes malade, votre corps utilise le Qi pour se rétablir. Lorsque vous mangez un repas copieux, votre corps utilise le Qi pour le décomposer et le métaboliser. Lorsque vous entendez des nouvelles traumatisantes, votre corps utilise le Qi pour les digérer. Votre corps utilise également […]
Bien que le risque de maladie et d’invalidité augmente nettement avec l’âge, le mauvais état de santé n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement. Beaucoup de maladies, d’invalidités et de décès liés aux maladies chroniques peuvent être évités grâce à des mesures préventives connues. Parmi les mesures clés, on retrouve la pratique d’un mode de vie sain, par exemple, une […]
« C’est un balayage de tout l’organisme par l’énergie de la nature, du Ciel et de la Terre » « …la respiration cosmique est comme une douche d’énergie provenant de la nature et de l’univers … » DESCRIPTION Cet exercice peut se pratiquer debout ou même assis. Il est donc accessible à tous. Le mieux est de le pratiquer en plein air. Mais à […]
Rapprochez vos pieds. Les paumes des mains se rejoignent au centre de la poitrine. Respirez profondément vers le bas de l’abdomen. Puis, faites un grand cercle avec les bras autour de vous et devant vous. Collectez l’énergie, ramenez-la vers la poitrine et faites-la descendre dans le bas-ventre, paumes vers le bas. En remontant du bas-ventre, le dos des mains se […]
Lorsque mes élèves commencent à progresser dans leur apprentissage du Qi Gong et à expérimenter des phénomènes intéressants au cours de leur pratique, ils posent souvent la question suivante : « Comment puis-je savoir si cette énergie (ce fameux Qi) que je perçois n’est que le fruit de mon imagination ou si elle est réelle ? ». C’est une question simple, mais […]
Dans toute pratique de Qi Gong, il est très important d’être enraciné. Être enraciné signifie être stable et en contact ferme avec la Terre. Si vous voulez pousser une voiture, vous devez être enraciné ; la force que vous exercez sur la voiture doit être alimentée par la force exercée par la terre. Si vous n’êtes pas enraciné, lorsque vous […]
Qi Gong : développer la conscience du corps pour la prévention et la prise en charge des douleurs chroniques Le Qi Gong est une invitation à la douceur. Les mouvements sont effectués lentement, sans jamais aller jusqu’à la limite des possibilités articulaires. Cette lenteur permet de devenir plus conscient du geste lui-même et des effets du geste en termes de […]
Contexte : L’arthrose du genou est une maladie courante qui touche un grand nombre de personnes âgées dans le monde entier. Cette étude visait à explorer les effets du Qi Gong (Ba Duan Jin) chez des patients souffrant d’arthrose du genou. Méthodes : Cinquante participants souffrant d’arthrose du genou ont été répartis au hasard entre un groupe expérimental (n = […]
Qu’est-ce que la proprioception ? À un niveau base, il s’agit d’une combinaison de trois éléments : l’équilibre la perception de la position des articulations la conscience du corps La proprioception est le processus par lequel le corps peut faire varier la contraction musculaire en réponse immédiate aux informations entrantes concernant les forces externes, en utilisant les récepteurs d’étirement dans […]
Il se dégage en nous une paix toute naturelle lorsque notre corps et notre esprit sont en harmonie avec notre environnement. Le bien-être est un état d’esprit qui nous permet d’être pleinement présents à nous-mêmes et au monde, sans subir le stress qui se présente à nous. Malheureusement, nous sommes nombreux à ressentir de l’anxiété ou du stress dans le […]
Le Qi Gong pour:
- le bien-être
- le développement de ses capacités
- la prévention
- l'accompagnement
- la reconstruction
Les bienfaits santé du Qi Gong
Voici ce qu’est le Qi Gong pour moi…
Qi Gong des 13 portes
Tourner le corps et contempler la lune
Jing Mai Gong – Qi Gong (étirement) des 12 méridiens
Dao Yin Liu He Gong 六合功 (Qi Gong des 6 Harmonies)
Qi Gong de l’Oie Sauvage – Dayan Qi Gong
Ba Duan Jin (8 pièces de Brocart)
Démonstration Wu Dang Qi Gong
Étirement du méridien du Foie – Zu Jue Yin
Démonstration Qi Gong « Les huit pièces de Soie »
Qi Gong de la Respiration Cosmique…
 » Le dragon de l’inondation plonge dans la mer  » – WUDANG YANG SHENG GONG
SHENG KAI HE JIANG – Monter, descendre, rassembler, expulser … (Liu He Gong)
TENIR LA PIPA (Caresser la musique de l’univers)
 » Qi Gong pour fortifier le ‘Dan’  » – enchainement complet