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Dans ces quelques lignes, nous allons voir les principes de base pour travailler un Qi Gong préventif et efficace. Pour que celui-ci soit efficace et que vous en tiriez le meilleur parti, votre pratique devra être : simple, sincère et régulière.   Principe : Soyez simple   Le Qi Gong est facile à pratiquer, n’importe où, n’importe quand et par tous, avec […]
OBJECTIFS : Étudier l’efficacité d’un programme de 6 mois de Liuzijue Gong (Qi Gong des 6 sons) pour promouvoir la fonction physique et psychosociale chez les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). FORME DE L’ÉTUDE : Essai contrôlé randomisé. CADRE : Sept centres hospitaliers de soins respiratoires à Pékin. PARTICIPANTS : Personnes atteintes de BPCO (N = 126 ; […]
Respire fais une pause lâche-prise et des miracles jailliront de toutes parts … Bonne journée les amis 🙏 ✨✨★☯️★──💥──★☯️★✨✨
Simple phénomène et phénomène complexe Le souffle universel Nous savons tous que l’univers se vit dans, et au travers de cycles sans fin. Ces cycles se caractérisent par l’oscillation permanente de phénomènes entre deux pôles. Cette force en mouvement continu est appelée par la médecine traditionnelle chinoise le « Qi » (l’énergie). Elle anime toute chose et la fluidité de […]
Dans une société où tout va vite et où l’on est de plus en plus sollicité par les contraintes extérieures, il est nécessaire de trouver un équilibre corporel, émotionnel et relationnel, dans le calme et l’écoute de son intériorité : le Qi Gong s’inscrit dans cette démarche. Le Qi Gong littéralement « travail de l’énergie » est une gymnastique de la tradition […]
Les trois axes de travail en Qi Gong sont : les mouvements, la respiration, et la concentration de l’esprit.   I. Les mouvements : Les exercices traditionnels chinois souples et lents permettent de mobiliser consciemment la circulation de l’énergie au lieu de se laisser dominer par des crispations involontaires liées au stress et favorisent le relâchement des tensions musculaires. Ces […]
Que les Chinois soient des millions à pratiquer des exercices quotidiens, sur le pas de leur porte, dans les parcs ou même à l’usine, est de notoriété publique; il s’agit généralement de Tai Ji Quan et de Qi Gong (se prononce tchi koung). Ensemble, ces deux approches sont considérées comme étant de l’ « entraînement énergétique », selon les principes de […]
Moins connu que le Yoga indien, le Qi Gong (se prononce chi kong ou chi gong) recense 200.000 adeptes en France, selon la Fédération des Enseignants de Qi Gong, Art Énergétique (Feqgae – Union Pro Qi Gong), en majorité des femmes. Une belle percée, puisque cette gymnastique traditionnelle chinoise de santé, vieille de plus de trois mille ans, n’a été […]
Martine, 58 ans, Saint-Pancré, Lorraine « le Qi Gong m’a fait découvrir mon diaphragme et une nouvelle façon de respirer… » Interviewer : Bonjour Martine ! Pouvez-vous brièvement vous présenter ? Martine : En dehors de ma profession, j’ai des activités qui demandent de l’énergie : danse, chant et théâtre. J’ai aussi une vie sociale bien remplie avec mes amis et ma famille. La randonnée […]
La respiration « souffle du vent » est une pratique méditative qui utilise la respiration, les mouvements des yeux et de la langue, ainsi que la visualisation. [Souffle du vent] – Méthode : Asseyez-vous en tailleur ou au bord d’une chaise. Fermez les yeux et respirez calmement. Puis inspirez par le nez. La pointe de votre langue touche votre palais. Tout en […]
1er principe : L’alignement L’alignement corporel Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état d’esprit. 1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente Comment je me tiens physiquement ? Lorsque je m’adresse à quelqu’un ? Quand je roule en voiture ? Derrière mon bureau ? A table avec mes proches ? Face mon supérieur hiérarchique ? J’observe que, selon les situations, je suis, soit en […]
C’est la respiration et concentration de la pensée qui transforment ce qui pourrait n’être qu’une activité purement physique et mécanique en une pratique plus complète. Le travail respiratoire est essentiel, car il est le vecteur du Qi, qu’il guide vers nos cellules. Il en existe plusieurs, mais on utilise le plus souvent la respiration naturelle abdominale. La respiration accompagne postures […]
Le corps lourd à la sortie de l’hiver, encombré des toxines accumulées tout au long de la saison et qui donnent l’impression de bloquer toute notre énergie… Et si on apprenait à refaire circuler cette énergie pour détoxifier notre corps et notre esprit ? C’est le moment de partir à la (re)découverte du Qi Gong, ces techniques ancestrales chinoises dont […]
Asseyez-vous en tailleur. La colonne vertébrale droite, le menton légèrement rentré, les yeux fermés. Respirez par le bas de l’abdomen, expirez à partir du Dan Tian. Visualisez un petit ballon qui se gonfle et se dégonfle à cet endroit, au fur et à mesure des respirations. Puis vous devez essayer de visualiser les parois qui entourent le ballon : les […]